Pulizia del Corpo: Benefici, Rischi e Pratiche Sicure

Il Dr. Ben Kim definisce la pulizia del corpo come il processo di ingerire rimedi per assistere il corpo nel suo processo di rilascio di tossine immagazzinate in aree come colon e cellule adipose. L'argomento è controverso perché alcune tecniche e diete "purificanti" sono dannose e impediscono al corpo di ottenere nutrienti essenziali. Ci sono opzioni da preparare a casa, ma consulta sempre un nutrizionista prima di iniziare una pulizia corporea.

Succhi

• Alcuni fanno pulizie a succhi consumando solo acqua con succhi d'arancia, carota e spinaci. L'autore e sostenitore salute naturale Chet Day raccomanda succhi freschi, non da concentrato. Estrattore o robot da cucina utile. Integratori vitaminici raccomandati, ma meno utili di quelli in frutta/verdura. Se digiuni mentre fai pulizia a succhi, proverai molta fame per i primi 3 giorni. Dopo il terzo giorno, la fame svanisce per la maggior parte. Day sottolinea che i diabetici non dovrebbero usare questo tipo di pulizia perché i succhi hanno spesso molto zucchero naturale, non sano se il corpo non processa correttamente lo zucchero.

Fibre

• Secondo il Dr. Frank W. Jackson, diete ad alto contenuto di fibre aiutano a eliminare rifiuti da colon e intestino. Fibre insolubili come grano, orzo e riso non possono essere digerite correttamente e assorbono acqua mentre viaggiano nel colon, aumentando il volume delle feci. Fibre solubili come avena e crusca d'avena forniscono nutrienti ai batteri del colon che aiutano la digestione. Diete ad alte fibre assistono nel stabilire regolarità nei movimenti intestinali ed eliminare rifiuti che si sono accumulati lungo la parete del colon.

"Master Cleanse"

• Una formula popolare nella pulizia casalinga è il "Master Cleanse". Si consuma per 10 giorni ed è composto da 2 cucchiai di succo di limone o lime mescolati con mezzo cucchiaino di peperoncino rosso e 2 cucchiai di sciroppo d'acero. Tutto aggiunto a 300 ml di acqua pura. Un digiuno completo è raccomandato per i 10 giorni durante l'uso, ma consulta sempre medico o nutrizionista prima. Passati i 10 giorni, inizia mangiando solo frutta e verdura per i primi 3-4 giorni e poi reintegra gradualmente una dieta regolare e sana.