Detox con Niacina (Flush): Benefici, Rischi e Funzionamento

Introduzione

La vitamina niacina, anche nota come Vitamina B3, causa al corpo la produzione di istamine, che aprono i capillari. Una teoria che alcuni praticanti di medicina naturale credono è che questa apertura dei capillari aiuti a pulire le tossine. La niacina è anche provata per aiutare ad abbassare il colesterolo. Per queste ragioni, i detox con niacina sono diventati popolari. Durante un detox con niacina, un praticante prende abbastanza niacina da causare arrossamento e prurito della pelle. Questo è un segnale che il corpo sta producendo istamine e i capillari si stanno aprendo. Mentre alcuni mettono in discussione i benefici per la salute, quando fatto correttamente un detox con niacina è una cosa sicura e facile da fare.

Cosa ti Serve

• Aspirina pediatrica (baby aspirin)
• Capsule di niacina

Istruzioni

1. Visita medica: Visita il tuo medico prima di iniziare un detox con niacina per determinare che sei abbastanza sano da completare il detox. Fai misurare colesterolo e funzione epatica.
2. Aspirina preventiva: Prendi un'aspirina pediatrica mezz'ora prima di prendere la niacina. L'aspirina aiuta a contrastare i fastidiosi effetti collaterali del flush da niacina.
3. Dosaggio iniziale: Prendi una dose da 25 mg di niacina tre volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti. Prendi ogni dose con un grande bicchiere d'acqua. Evita cibi piccanti o alcol vicino a ogni dose di niacina.
4. Valutazione flush: Valuta come ti senti dopo ogni dose di niacina. Se la tua pelle è rossa e pruriginosa, questo è il flush da niacina. Significa che la niacina sta causando al tuo corpo di produrre istamine e i tuoi capillari si stanno aprendo. Il flush accade circa 20 minuti dopo aver preso la niacina a stomaco vuoto.
5. Aumento graduale: Aumenta la dose di niacina di 25 mg ogni settimana finché non sperimenti il flush da niacina. Se hai bisogno di andare sopra 250 mg prima di ottenere il flush, vedi il tuo medico.
6. Dieta di supporto: Mangia frutta e verdura fresche durante il tuo detox con niacina. Inoltre, bevi molta acqua e succhi di frutta freschi per idratare il tuo corpo.
7. Monitoraggio medico: Vedi il tuo medico una volta ogni tre mesi se intendi fare un detox con niacina per un lungo periodo. La niacina in grandi dosi può causare danni al fegato, quindi è importante monitorare la funzione epatica.