Dieta Fruit Flush: Guida per Principianti alla Detossificazione Naturale
Perché Detox
Cattiva nutrizione, inquinanti ambientali, stress mentale affaticano corpo, specialmente fegato e intestino crasso (filtro/eliminazione scorie). Alcuni praticano detox occasionale per salute ottimale. Detox può essere solo acqua per giorni/settimana. Principianti preferiscono "fruit flush" o digiuno meno rigoroso. Sostenitori: previene/cura diabete, problemi cardiaci, artrite, cancro, ripristina vitalità.
Occorrente
- Frutta biologica
- Acqua distillata
- Estrattore (opzionale)
Istruzioni
- Mangia frutta tutto il giorno: 2-3 pezzi ogni 2 ore, dal risveglio al sonno. Preferire agrumi (arance, pompelmi) ricchi d'acqua → favoriscono lavaggio. Uva, mele, pere. Frutta nettarina (banane, pesche, ananas) sazia → includile. Se usi estrattore: solo succo fresco, niente imbottigliato/conserve.
- Bevi molta acqua: ≥1 bicchiere 240-360 ml acqua distillata per ogni porzione frutta.
- Esercizio sufficiente a sudare: sudore elimina tossine. Movimento stimola contrazioni muscolari (peristalsi) che spingono scorie nell'intestino crasso.