Acupressione per Sollievo dal Dolore: Guida di Auto-cura
Principio
Il dolore colpisce ogni zona per motivi diversi. Medico può consigliare: ghiaccio, farmaci, ecc. Ma puoi alleviare il dolore da solo con acupressione. Simile ad agopuntura (aghi in punti pressione), ma massaggi tu il punto. Chiave: trovare il punto giusto.
Punto Universale: LI4 (Hegu)
- Posizione. Mano palmo via da te. Area dove giuntura pollice-indice si incontrano: tipicamente sotto la rete tra pollice e indice.
- Ricerca punto sensibile. Premi finché trovi area più tenera. È il tuo punto.
- Massaggio. 3-5 min o finché sollievo. Strumenti: polpastrello, nocca, gomma matita. L'acupressione funziona meglio dopo agopuntura: chiedi al tuo agopuntore i punti migliori per te.
Altri Punti "Universali" per Dolore Generale
- LV3 (Taichong): dorso piede, tra 1°-2° metatarso – dolore generale, stress, fegato
- ST36 (Zusanli): 3" sotto rotula, lato esterno tibia – dolore addominale, stanchezza, immunità
- GB20 (Fengchi): base cranio – cefalea, tensione nuca, dolore diffuso
- GV20 (Baihui): vertice cranio – energia, chiarezza, dolore cronico
Approccio Sistemico
Per dolore cronico: combina punti distali (LI4, LV3, ST36) + punti locali (zona dolente) + punti costituzionali (secondo diagnosi MTC). Costanza > intensità. Diario dolore per tracciare pattern.