Allevia il dolore al polso: comprendere e mirare ai trigger point

Il polso non può gestire molti dei compiti ripetitivi così prevalenti nella società odierna, come la digitazione. Questi compiti possono causare dolore al polso che i farmaci non possono alleviare, ma un massaggio ai trigger point può.

Trigger Point Spiegati

• I trigger point sono punti o spot sul corpo che possono aiutare a ridurre il dolore in altre parti del corpo. Il massaggio dei trigger point è una forma di lavoro corporeo molto più intensa e focalizzata che aiuta ad alleviare dolore e disagio. Il massaggio dei trigger point non è rilassante in quanto richiede al cliente (se usa uno specialista) di comunicare per massimizzare l'efficacia del massaggio.

Tipi di Trigger Point

• Ci sono due forme di pressione dei trigger point che causeranno dolore al polso. Questi punti sono trigger latenti, che causeranno dolore solo quando premuti, e trigger attivi, che mostrano dolore muscolare senza essere premuti.

Test per determinare il dolore al polso

• Ci sono due test che una persona può eseguire per determinare quale trigger point deve essere manipolato per alleviare il dolore. Questi test sono semplici da eseguire. Piega la mano con un angolo di 90 gradi verso il basso. Se c'è dolore o non puoi piegare il polso, allora i trigger point situati lungo l'avambraccio interno devono essere massaggiati. Il secondo test: una persona fa un pugno e piega il pugno verso il basso con un angolo di 90 gradi, se c'è dolore o impossibilità a piegare verso il basso, allora i trigger point sull'avambraccio esterno devono essere massaggiati.

Trigger Point Avambraccio Interno

• Questi punti si trovano vicino alla piega del gomito sull'avambraccio interno. Il primo trigger point è al centro dell'avambraccio interno, questo punto aiuterà ad alleviare il dolore al centro del polso. Il secondo trigger point si trova sul punto esterno vicino alla piega del gomito, questo punto aiuterà ad alleviare il dolore lungo il polso esterno vicino all'area del mignolo. Questi trigger point aiutano a disattivare o fermare il dolore nei flessori della mano della persona.

Trigger Point Avambraccio Esterno

• Questi punti si trovano vicino alla piega del gomito sull'avambraccio superiore/esterno. Il primo trigger point è al centro dell'avambraccio esterno, questo punto aiuterà ad alleviare il dolore al centro del polso. Il secondo trigger point si trova sul punto esterno vicino alla piega del gomito, questo punto aiuterà ad alleviare il dolore lungo il polso vicino all'area del mignolo. Questi trigger point aiutano a disattivare o fermare il dolore negli estensori del polso e delle dita della persona.