Salute e malattia
Eventi spiacevoli nella vita: divorzio, perdita lavoro, malattia. Generano rabbia, amarezza, colpa, disperazione. Sebbene naturali, servono uno sfogo positivo. Trattenere emozioni negative danneggia benessere e qualità della vita. Ecco un modo per gestirle.
Sei arrabbiato, amareggiato, geloso? Non reprimere né ignorare. Ammetti come ti senti. Primo passo verso la guarigione. Riconoscere come ti senti ti dà il potere di cambiare come ti senti.
Avere emozioni negative non ti rende una persona "cattiva". Sono solo risposta a evento/situazione/persona. Non sei le tue emozioni. Sei un essere spirituale che fa un'esperienza umana. Le emozioni negative ne fanno parte.
Tira fuori quelle emozioni. Trova modi costruttivi per incanalare quell'energia. Scrivi in un diario. Fai esercizio. Parla con amico fidato. Prega. Medita. Urla! Rilasciare quelle emozioni ti fa stare meglio e ti aiuta a guarire.
Emozioni sono attaccate a eventi, situazioni, persone. Non focalizzarti su esperienze passate che riaccendono quelle emozioni. Ciò che è fatto è fatto. Non puoi cambiare il passato. Ma puoi cambiare come ti senti ORA. Hai solo questo momento: goditelo!
Se le emozioni negative persistono e interferiscono con la vita quotidiana, considerare supporto psicologico professionale.
Rimedi alternativi