Salute e malattia
Che stiate combattendo una malattia arteriosa o cercando di prevenire aterosclerosi o arteriosclerosi, troverete numerosi aiuti naturali facilmente disponibili. I seguenti sono solo alcuni dei mezzi naturali che, insieme, vi aiuteranno nella lotta contro le malattie arteriose.
Usate meno zucchero e più miele a colazione, nelle ricette e nelle bevande. Godetevi almeno un cucchiaino ciascuno di miele e succo di limone mescolati in 240 ml d'acqua prima di dormire e al risveglio.
Aumentate il consumo di alimenti ricchi di antiossidanti, bioflavonoidi, lecitina, pectina e vitamina C (acido ascorbico). Scegliete frutta come mele, arance e limoni. La buccia di limone è un'aggiunta gustosa a molti piatti e, come altri frutti fibrosi, contiene pectina. Aglio, cipolle e prezzemolo guidano la lista per le verdure. Un'ottima fonte di lecitina è la soia.
Includete alimenti con acidi grassi omega-3 e omega-6 come salmone, trota, tonno, chiodi di garofano, cavolfiore, cavolo, olio di mais, noci e semi di lino, senape e zucca.
Quando cercate quantità maggiori di antiossidanti, omega-3 e 6, bioflavonoidi, lecitina, pectina e vitamina C, considerate integratori alimentari naturali.
Ginkgo biloba, tè verde e biancospino aiuteranno a difendere le vostre arterie.
Mentre una buona dieta è ottima, l'esercizio aiuta a far circolare nutrienti e altre sostanze nel corpo per ridurre o prevenire problemi arteriosi. Tuttavia, potreste voler consultare il vostro medico prima di iniziare o modificare un regime di esercizio.
Rimedi alternativi