Neti Pot: Benefici, Come Usarlo e Storia - Guida Completa

Il neti pot è un piccolo recipiente, solitamente in ceramica, metallo o plastica, usato per sciacquare le vie nasali. La tecnica ha origine in India ed è diventata popolare nel mondo. Originariamente usata per liberare le narici prima della respirazione yogica, l'uso del neti pot è diventato parte della cura personale regolare per molti con problemi sinusali e allergie.

Benefici dell'Irrigazione Nasale

• L'irrigazione nasale (anche "lavaggio nasale") è tecnica comunemente raccomandata per chi soffre di congestione sinusale, sintomi allergici, vie nasali secche. Sciacquare con acqua salata fluidifica il muco. Libera anche le narici da irritanti, allergeni e agenti infettivi. L'irrigazione allevia anche vie nasali secche e irritate, sintomo comune in climi freddi.

Soluzioni per Neti Pot

• La maggior parte dei neti pot contiene circa 240 ml (8 oz / 1 tazza). Si riempie con soluzione di sale non iodato e acqua; buon rapporto: ¼ cucchiaino per 240 ml acqua. La procedura si fa due volte, una per narice, quindi potete preparare la quantità completa: ½ cucchiaino sale per 480 ml (2 tazze) acqua. Usate sempre sale finemente macinato, come sale da tavola normale. L'acqua dovrebbe essere a temperatura corporea. Alcuni usano bicarbonato nell'acqua del neti pot, altri aggiungono oli essenziali. Se usati, non più di 1 goccia per tazza d'acqua. Diverse aziende vendono "soluzioni per neti pot", ma questi mix non danno benefici aggiuntivi. Sale e acqua sono tutto il necessario.

Usare il Neti Pot

• State sopra un lavandino o nella doccia. Inclinate la testa di lato, portando l'orecchio verso la spalla e poi inclinate la testa in avanti. Inserite il neti pot nella narice superiore e lasciate l'acqua fluire dentro e attraverso il naso; deve uscire dalla narice inferiore. Se l'acqua entra in gola, aumentate l'inclinazione in avanti finché non gocciola più. Finito il risciacquo, inclinatevi in avanti e lasciate fluire fuori acqua residua. Soffiate il naso delicatamente e accuratamente. Ripetete sull'altro lato. Il neti pot può essere usato quotidianamente.

Seni Bloccati

• Se i seni sono intasati, l'acqua potrebbe non passare all'inizio. Se accade, aspettate qualche momento, poi rimuovete il neti pot. Riportate la testa al centro e inclinatevi in avanti per far uscire acqua rimanente. A volte servono vari tentativi perché l'acqua fluisca liberamente, ma anche l'irrigazione locale dall'acqua che entra in 1 narice è utile.

Dolore nell'Usare il Neti Pot

• Usare il neti pot non dovrebbe far male. Se sentite bruciore o altro dolore nelle narici durante l'uso, controllate la temperatura dell'acqua. Acqua troppo calda o fredda causa disagio. Rivalutate la miscela di sale; se troppo o troppo poco sale, risulta bruciore. Se avete dolore ai seni o cefalea dopo l'uso, assicuratevi di pulire bene le narici dopo, inclinandovi in avanti e soffiando il naso. Se la sensazione persiste, consultate un professionista sanitario.

Precauzioni

• Tenete il neti pot pulito e usate sempre acqua pulita nella soluzione. I neti pot, come gli spazzolini, non vanno condivisi. Se avete febbre, forti cefalee, secrezioni nasali verde brillante o tosse produttiva, consultate un medico o professionista sanitario qualificato prima di usare il neti pot. Possono essere segni di infezione seria. Chi ha anomalie dei seni dovrebbe consultare uno specialista prima di usare un neti pot.