Coltivare l'Amore per Se Stessi: Guida Passo-Passo all'Autoaccettazione

Alcuni giorni è impossibile guardarsi allo specchio e vedere qualcosa che ti piace. È facile iniziare a criticarsi. Questo pensiero negativo influenza tutta la vita. Inizia ad amare chi sei con questi passi.

Procedimento

Vai allo specchio e guardati. Trova UNA cosa che ti piace di te. Non importa cosa: pelle bella, bel sorriso, bei capelli. Può essere anche una cosa minima come sopracciglia ben fatte. Trova solo qualcosa su cui essere positivo.

Tieniti stretta quella cosa positiva. La prossima volta che pensi qualcosa di negativo su di te, fermati e ricordati che hai qualcosa di grande.

Trova un'altra cosa che ti piace. Non importa cosa, basta che sia positiva. Di nuovo, usa queste cose positive per annullare le negative. Non deve essere per forza fisica: aver fatto bene al lavoro, un favore a un amico, aver gestito bene una situazione difficile conta come positivo.

Premiati quando trovi qualcosa di positivo. Prenditi tempo per coccolarti o prenditi un piccolo regalo. Crea un atteggiamento positivo in te.

Continua a rinforzare questo pensiero positivo. I pensieri negativi sono un'abitudine quanto quelli positivi. Stai creando un nuovo modo di pensare a te stesso. Continua e ripeti: trova qualcosa di positivo e rinforzalo quando i pensieri negativi riemergono.