Erba di Grano (Wheatgrass): Benefici, Preparazione e Come Berla Efficacemente

L'erba di grano (wheatgrass) è considerata un superfood salutare. Non solo è altamente nutriente, ma può anche trattare vari disturbi. Prima di iniziare a consumarla, è importante conoscere alcuni accorgimenti per evitare risposte fisiche negative. Sapere come berla correttamente vi aiuterà a evitare errori comuni quando la aggiungete alla dieta.

Cose che Servono

• Estrattore per erba di grano (compression-style juicer)

Istruzioni

1. Come Bere l'Erba di Grano

   • Fate il succo. Prendete una piccola sezione di erba di grano. Tagliatela e mettetela in un estrattore a compressione. Non serve aggiungere altro liquido o acqua. Potete mescolare il succo con altro liquido a scelta dopo la spremitura.

   • Bevete lentamente l'erba di grano. Consumate solo 30 ml (1 oz) al giorno. Permette al corpo di costruire tolleranza. Bere troppo può agire come lassativo o causare nausea.

   • Non mangiate. Bevete sempre il succo a stomaco vuoto. Aspettate almeno mezz'ora prima di mangiare dopo aver bevuto l'erba di grano o potreste nausearvi. Più a lungo la bevete, meno nausea.

   • Mescolate l'erba di grano con altro succo se non vi piace il sapore. Molti la mescolano con succo di mela o arancia. Mescolate con menta per alleviare eventuale nausea bevendola.