Salute e malattia
Il polline primaverile ed estivo può creare scompiglio nella vostra giornata. Se preferite evitare i farmaci convenzionali, diversi antistaminici naturali con evidenze scientifiche possono aiutarvi a stare senza sintomi.
Ortica (Urtica dioica) – Un punto fermo nella terapia europea per le allergie. Assumere 500 mg tre volte al giorno per tenere a bada i sintomi da polline. Studi hanno dimostrato l'efficacia dell'ortica nel ridurre starnuti e naso che cola.
Ginkgo Biloba – Noto per benefici cognitivi, contiene anche composti antistaminici naturali. Una dose giornaliera di 60-240 mg può alleviare i sintomi allergici mentre potenzia la memoria.
Quercetina – Un flavonoide che stabilizza i mastociti. Se state già prendendo ortica o altre erbe ricche di quercetina, saltate dosi aggiuntive. Invece, incorporate quercetina naturalmente attraverso tè verde, cioccolato fondente o uva viola per un lieve sollievo allergico.
Semi di Lino e Olio di Pesce – Ricchi di acidi grassi omega-3, aiutano a ridurre l'infiammazione e detossificare il corpo. Consumate un cucchiaio di semi di lino macinati o prendete capsule di olio di pesce prima di una lunga esposizione all'aperto per minimizzare un attacco di polline.
Prima di aggiungere qualsiasi integratore alla vostra routine, consultate il vostro medico, specialmente se prendete farmaci da prescrizione o avete condizioni croniche.
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