Salute e malattia
La U.S. National Library of Medicine afferma che gli ormoni, prodotti dalle ghiandole endocrine, inviano messaggi ai tessuti e organi del corpo, influenzando funzioni come crescita e sviluppo, metabolismo, sessualità e riproduzione e cambiamenti d'umore. Gli squilibri ormonali si verificano quando c'è sovrapproduzione o sottoproduzione di ormoni specifici. Sintomi: acne, depressione, problemi riproduttivi, aumento/perdita di peso e affaticamento. I medici trattano queste condizioni con farmaci da prescrizione, ma vari rimedi casalinghi per uno squilibrio ormonale riducono naturalmente i sintomi.
Un rimedio casalingo per squilibrio ormonale inizia con cambiamenti dietetici. Sostanze chimiche nei grassi animali portano a squilibri ormonali; quindi si dovrebbe ridurre carne e latticini. Il consumo eccessivo di grassi animali colpisce principalmente la prostata e aumenta il rischio di tumori legati a squilibri ormonali. È meglio mangiare prodotti a base di soia, perché contengono fitoestrogeni che bilanciano i livelli ormonali.
Chi mangia frutta, verdura e pane integrale biologici riduce gli squilibri ormonali. I cibi biologici funzionano come rimedi casalinghi perché non contengono pesticidi ed erbicidi che portano a squilibri ormonali in molte persone.
Mangiare cibi ricchi di acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6 aiuta i livelli ormonali. Questi cibi includono semi di lino, zucca, girasole e pesce magro, che contengono gli acidi grassi essenziali necessari per assistere i livelli ormonali. Si trovano vari integratori contenenti questi acidi; tuttavia, per essere un rimedio casalingo efficace, si dovrebbero ottenere 300 mg di omega-3 e 200 mg di omega-6 dalla dieta quotidiana.
Gli scienziati continuano a ricercare gli effetti del vitex sugli ormoni femminili. Alcuni usano il vitex come rimedio casalingo per squilibri ormonali causati da sindrome premestruale, menopausa, infertilità e acne, e le donne lo usano per aumentare la produzione di latte materno. Si trova in farmacia in compresse o capsule.
I nativi americani usavano la cimicifuga per varie condizioni ginecologiche, malaria, reumatismi e mal di gola. Questo rimedio migliora gli squilibri ormonali causati dalla menopausa e riduce l'infiammazione nelle ovaie. Tuttavia, la cimicifuga può causare effetti collaterali come mal di stomaco e mal di testa.
Rimedi alternativi