Salute e malattia
Respirare con pattern controllato, come nel pranayama yoga, è considerato un modo per portare energia. Questa energia serve per guarigione, rilassamento e meditazione.
Lo yoga usa l'arte del pranayama. Nello yoga, la respirazione accompagna i movimenti del corpo in diverse posizioni. Questo tipo di respirazione guarisce perché, secondo "Pranayama & the Art of Breathing", stimola il sistema nervoso.
La meditazione è forma altamente raccomandata di sollievo dallo stress. Secondo "The Directory of Complementary Therapies", la concentrazione sul respiro per rilassarsi durante la meditazione può rallentare il battito cardiaco ed essere preziosa per chi soffre di ipertensione. La meditazione dà al corpo tempo per distendersi e dimenticare i problemi quotidiani, per questo allevia lo stress.
La respirazione di rilassamento regola anche l'assunzione di ossigeno. Aiuta chi soffre di attacchi di panico o insonnia. Concentrarsi sul respiro invece della cosa che disturba aiuta a dimenticare e rilassarsi. Esercizi di respirazione profonda, come quelli usati nel travaglio, riducono gli effetti degli attacchi di panico (The Directory of Complimentary Therapies).
Rimedi alternativi