Come mangiare Mattina malattia sicuro Foods

Se sei incinta , si sono probabilmente come uno di ottanta per cento delle donne che soffrono anche di qualche forma di malattia di mattina . Anche se non è divertente con qualsiasi mezzo , la malattia di mattina può essere trattata da mangiare alcuni alimenti che aiutano il corpo a sentirsi meglio . Cose che ti serviranno
Lemons
Ginger
Tè alla menta
Mele verdi
Crackers
Ciambelline
Baked Potato
Peanut Butter
Brodo di pollo
Altro cibo
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1

mangiare qualcosa ogni 1-2 ore. Anche se ti senti male , provare qualcosa di piccolo e semplice , come un cracker . Uno dei motivi che la malattia di mattina può accadere è a stomaco vuoto , quindi cercate di tenere qualcosa in te tutto il tempo .
2

mangiare snack che migliorano la malattia di mattina . Tali spuntini comprendono zenzero ( biscotti allo zenzero , ginger ale , o qualsiasi cosa con lo zenzero in esso ) , i limoni, mele verdi e menta piperita ( tè alla menta , o una caramella alla menta aromatizzata ) .
3

Provate a mangiare cibi con proteine ​​in esso prima di alzarsi la mattina . Burro di arachidi è una buona scelta , in quanto è un uovo sodo o una manciata di noci .
4

Mangiare cibi leggeri se questo aiuta a evitare la malattia di mattina . Si può provare cracker , salatini, brodo di pollo , o una patata al forno . Questi alimenti sono meno probabilità di irritare lo stomaco .
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Mangia qualcosa che ti fa sentire meglio . Questo può sembrare ovvio , ma mangiare quello che funziona per voi ! Ognuno è diverso , quindi si possono trovare cibi diversi che lavorano per voi . Prendete nota degli alimenti che ti fanno gag così come i cibi che aiutano a sentire meno nausea , ed evitare di cibi cattivi e bastone per i cibi che lavorano per voi.