Salute e malattia
Se non sei un massoterapista autorizzato ma vuoi imparare le tecniche dei professionisti per dare il massaggio perfetto, ecco alcuni consigli per iniziare e impressionare tutti con le tue tecniche.
Il massaggio perfetto rilasserà i muscoli, allevierà la tensione, aumenterà la flessibilità, fornirà armonia, ridurrà stress e disagio e aumenterà persino la circolazione corporea. Come realizzare questa impresa? Attraverso il massaggio. Ci sono molti tipi di massoterapia come digitopressione, svedese, riflessologia, massaggio thai e persino terapia con pietre calde. Poiché serve una certificazione speciale per imparare tecniche per molti massaggi specialistici, ci atterremo ai consigli su come dare un massaggio base.
Mentre non richiesti, il massaggio perfetto probabilmente includerà l'uso di olio o lozioni da massaggio per diminuire l'attrito creato impastando la pelle. L'uso di olio o lozione aumenta anche la quantità di pressione che sei in grado di fornire. Puoi trovare olio da massaggio quasi ovunque e non deve essere costoso per fare il lavoro. Anche una semplice lozione che hai a casa può funzionare. Assicurati di scaldare l'olio o la lozione tra le mani prima di applicare.
Mentre non è necessario rimuovere tutti i vestiti per un massaggio, rende più facile dare il massaggio perfetto. Fai sdraiare la persona che riceve il massaggio a pancia in giù e togli la camicia così puoi accedere facilmente alla schiena. Di nuovo, ci sono molti tipi di massaggio e massaggio specialistico. La maggior parte delle persone pensa alla schiena quando si tratta di massaggio, quindi un bel massaggio alla schiena può essere il "massaggio perfetto" senza diventare troppo elaborato.
Stai in piedi (o in ginocchio se necessario, a seconda della posizione) accanto alla persona che stai massaggiando. Carezze leggere, spesso chiamate effleurage, sono la tecnica più comune usata per spostarsi da un'area all'altra. Mentre lavori con colpi lunghi sulla schiena e incontri un'area come un nodo (che è solo una tasca di tessuto profondo localizzato), lavora con un movimento circolare e aumenta leggermente la pressione.
Per fare una transizione a un altro colpo dopo aver massaggiato delicatamente con colpi lunghi lungo la schiena, puoi far scivolare le mani verso l'area intorno al collo e alla base della testa. Usa movimenti lenti per una risposta calmante o rilassante e movimenti veloci per un effetto stimolante.
Ora espandi i tuoi sforzi a collo, testa, schiena media, spalle, braccia e glutei. Lavora su un'area del corpo alla volta, ricordando colpi lunghi mentre passi da un'area all'altra. Il movimento di impastamento circolare è ottimo per aree molto carnose come spalle e glutei mentre rilasci la pressione dai muscoli tesi.
Ricorda di usare dita e pollici per applicare pressione come necessario sulle aree sensibili dei "nodi". Queste aree spesso si sentono dure o tese al tatto. Non dimenticare di massaggiare anche braccia e piedi della persona alla fine del massaggio. Prestare attenzione extra alle estremità aumenterà il flusso sanguigno e il rilassamento.
Finisci il massaggio con colpi lunghi (effleurage) per rilassare nuovamente delicatamente la persona che stai massaggiando e portare il massaggio a una chiusura. Congratulazioni - hai dato un massaggio perfetto.
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