Salute e malattia
I vasi sanguigni che trasportano nutrienti e ossigeno dal cuore al resto del corpo sono le arterie. Arterie normali e sane sono elastiche e flessibili. Quando le arterie si induriscono e perdono elasticità, si parla di arteriosclerosi. Questa condizione può limitare il flusso sanguigno. L'arteriosclerosi è causata da grassi che si accumulano nelle pareti interne o esterne delle arterie e può causare infarto o ictus. Tuttavia, è una condizione trattabile e prevenibile. Impiegando misure preventive naturali, puoi evitare efficacemente l'arteriosclerosi.
Riduci il colesterolo se elevato. Consuma dieta a basso contenuto di grassi e colesterolo, ricca di fibre. Alimenti che aiutano a ridurre il colesterolo: noci, crusca d'avena, mele, fagioli rossi.
Pratica yoga terapeutico. Gli esercizi yoga rafforzano il cuore, migliorano la circolazione sanguigna e la capacità di fare altri esercizi. Consulta un istruttore di yoga per esercizi specifici nella prevenzione delle malattie cardiache, in particolare arteriosclerosi.
Smettila di fumare ed evita il fumo passivo. I prodotti del tabacco costringono le arterie, riducono la capacità del sangue di trattenere ossigeno, intensificano la possibilità di coaguli come emboli e trombi.
Mangia aglio crudo. Questa erba è tra le migliori per trattamento e prevenzione dell'arteriosclerosi. Contiene il potente composto allicina, che previene l'accumulo di placca nelle arterie. Purifica anche il sangue e migliora l'apporto vascolare e la circolazione.
Esercitati ogni giorno. L'esercizio previene l'arteriosclerosi accelerando la circolazione sanguigna, che inibisce l'accumulo di placca nelle arterie. Almeno 30 minuti al giorno.
Rimedi alternativi