Salute e malattia
Come un mezzo per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, le vitamine possono essere molto efficaci. Questo è particolarmente vero quando combinate con altri strumenti raccomandati dal medico. Ecco alcuni dei passi base nell'uso delle vitamine per affrontare la pressione sanguigna che corre un po' alta.
Fai un check-up. Una delle prime cose che devi fare è scoprire quali fattori stanno contribuendo all'aumento della pressione sanguigna. Queste informazioni ti aiuteranno a usare le vitamine non solo per affrontare la pressione sanguigna, ma anche le cause sottostanti.
Chiedi al medico raccomandazioni. Ci sono diverse vitamine che sono utili per abbassare la pressione sanguigna. C'è una buona probabilità che la Vitamina C sarà raccomandata, così come le Vitamine E e K.
Ottieni i livelli di dosaggio raccomandati. Proprio come i farmaci, è possibile ingerire troppo di una data vitamina e peggiorare il problema. Lavora con il medico per trovare un range sicuro che aiuterà con la pressione sanguigna, ma non causerà altri problemi.
Tratta le cause sottostanti dell'ipertensione. Per esempio, se lo stress sembra essere un fattore, discuti l'aggiunta di diverse vitamine del gruppo B al tuo regime quotidiano. Il tuo medico può consigliarti quali vitamine B sono efficaci per lo stress, così come fornire linee guida sul dosaggio giornaliero.
Monitora i tuoi progressi. Il tuo medico può consigliarti quanto tempo dovrebbe passare prima che tu inizi a notare un cambiamento nella pressione alta. Non tutti rispondono alle vitamine esattamente allo stesso modo, quindi non scoraggiarti se non c'è cambiamento per diversi giorni.
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