Gestire il Colesterolo in Modo Naturale: Rimedi Casalinghi e Differenze LDL/HDL

Esistono due tipi di colesterolo: il "cattivo" LDL e il "buono" HDL. L'HDL è prodotto naturalmente dall'organismo, mentre l'LDL aumenta con un'alimentazione scorretta. L'LDL ostruisce le arterie e va mantenuto ai livelli più bassi possibile; l'HDL è protettivo e meglio averlo alto. I farmaci su prescrizione aiutano quando l'LDL è eccessivo, ma non vanno sostituiti con rimedi casalinghi. Tuttavia, strategie naturali ed economiche possono affiancare la terapia per tenere sotto controllo il colesterolo.

Cosa serve

• Vitamina E
• Vitamina C
• Capsule d'aglio o aglio fresco
• Uva o succo d'uva
• Pompelmo
• Fagioli
• Carote
• Cromo
• Zenzero

Istruzioni

1. 1. Vitamina E (almeno 400 UI al giorno)

   Mantiene l'HDL stabile e previene l'accumulo di LDL, impedendo la formazione di placche che ostruiscono le arterie. Assumerla quotidianamente insieme al farmaco prescritto.

2. 2. Vitamina C regolare

   Chi assume molta vitamina C tende ad avere livelli di HDL più alti.

3. 3. Aglio: 7 spicchi al giorno o capsula inodore

   Abbassa l'LDL e alza l'HDL. La capsula è più pratica.

4. 4. Uva o succo d'uva quotidiani

   La buccia dell'uva aiuta a controllare il colesterolo.

5. 5. Almeno 1½ spicchi di pompelmo al giorno

   Può ridurre il colesterolo "cattivo" del 7% in due mesi. Il pompelmo contiene pectina, fibra che abbassa il colesterolo.

6. 6. Fagioli spesso (1½ tazze al giorno)

   Fagioli rossi, lima, neri, soia e altri legumi riducono l'LDL fino al 22%. Anch'essi ricchi di pectina.