Salute e malattia
Jala neti, o semplicemente "neti" è un metodo di irrigazione nasale. Eseguito correttamente, il neti elimina le tossine e scioglie il muco dai passaggi sinusali. Gli istruttori di jala neti insegnano la procedura di irrigazione neti. Potete padroneggiare il processo a casa con la pratica. Potrebbe volerci più di una volta per sentirvi a vostro agio nell'uso di un neti pot, ma vi abituerete alla pratica e ne godrete i benefici.
Preparate la soluzione neti. Secondo l'Himalayan Institute, la soluzione neti consiste di sale marino o kosher non iodato e acqua. Aggiungete al vostro neti pot 1/2 cucchiaino di sale kosher e 1 tazza di acqua distillata calda. Mescolate per sciogliere completamente il sale. L'acqua calda può danneggiare i rivestimenti nasali. Se l'acqua è troppo fredda, causerà congestione.
Esercitatevi a tenere la testa correttamente. Mentre vi piegate su un lavandino, guardate dentro. Girate la testa in modo che le narici siano allineate una sopra l'altra. Mantenete la fronte e il mento allineati. Se la fronte è troppo alta, la soluzione si verserà in bocca.
Posizionate il beccuccio del neti pot nella narice superiore. Non permettete ancora che la soluzione entri nella narice. L'Himalayan Institute insegna a sigillare il beccuccio in posizione. Aprite la bocca. Sollevate la maniglia del vaso, permettendo alla soluzione di versare lentamente nella narice e drenare dalla narice inferiore.
Svuotate il neti pot e girate la testa per guardare nel lavandino. Secondo l'Himalayan Institute, espirate simultaneamente attraverso entrambe le narici espellendo acqua e muco in un fazzoletto. Ripetete l'intero processo con una nuova soluzione. Versate la soluzione nella narice opposta con la testa girata in modo opposto alla prima applicazione.
Rimedi alternativi