Esercizi Oculari Efficaci per Migliorare la Messa a Fuoco | Terapia Visiva Spiegata

Migliorare la Vista con Magic Eye

Il libro "Magic Eye Beyond 3D: Improve Your Vision" include stereogrammi, immagini 3D nascoste in un'immagine 2D visibili solo quando entrambi gli occhi lavorano insieme come team focalizzato. L'autore, optometrista Marc Grossman, usa immagini Magic Eye nel suo programma di terapia visiva per aiutare a migliorare la vista. Secondo Grossman, i nostri occhi non sono adatti alle esigenze visive odierne, specialmente con la tecnologia. I muscoli ciliari contraggono il cristallino per mettere a fuoco oggetti vicini come lo schermo del computer, e se rimangono contratti troppo a lungo diventa più difficile rilassarli, necessario per vedere lontano. L'AOA afferma che molto lavoro da vicino regolarmente aumenta il rischio di miopia (vedi Risorsa 1).

Uno degli esercizi di Grossman per migliorare la miopia: togliere gli occhiali, trovare un oggetto 3D distante leggermente sfocato, e metterlo a fuoco. Poi guardate immagini Magic Eye. Si riferisce a immagini nel suo libro anteprime online (Riferimento 2). Cercando "magic eye image" online si trovano diverse immagini gratuite. Dopo aver guardato le immagini per circa 10 minuti, possibilmente vedendo l'immagine 3D nascosta, riportate lo sguardo allo stesso oggetto 3D guardato prima. Appare più nitido?

Altro Esercizio di Messa a Fuoco

Jane Kabarguina, autrice di "How to Return Beauty and Clear Vision Back to Your Eyes", ha migliorato drammaticamente la vista con esercizi oculari. Ricercando tecniche europee, russe, giapponesi (digitopressione), indiane (yoga), ha combinato il meglio in un sistema. Sottolinea che esercizi di rilassamento oculare sono estremamente importanti per assicurare muscoli in condizioni ottimali prima, durante e dopo l'allenamento.

Il libro di Kabarguina è anteprima online (Riferimento 3). Un esempio: coprite un occhio, scegliete un oggetto dritto davanti a pochi metri, mettetelo a fuoco. Cambiate fuoco sulla punta del naso, poi di nuovo sull'oggetto lontano. Tutti gli oggetti devono essere sulla stessa linea. Ripetete 8-10 volte. Coprite l'altro occhio e ripetete.