Salute e malattia
La maggior parte degli integratori per sintomi menopausa usa combinazione di erbe o ingredienti come radice di iname selvatico e esperidina. Possono essere utili per supporto generale, ma potreste doverne provare alcuni per determinare quale funziona meglio per voi.
Creme al progesterone naturale sono comunemente usate per alleviare sintomi come affaticamento e ora disponibili da banco. È meglio consultare un medico prima di acquistarne una.
Estratti liquidi a base alcolica di erbe noti come tinture, gocciolati in acqua calda per uso come tè, sono assorbiti facilmente e velocemente dal corpo e danno sollievo rapido. La cimicifuga (black cohosh) è nota per ridurre le vampate. Usata in combinazione con erbe come dong quai e agnocasto (chasteberry), può bilanciare una varietà di sintomi menopausa.
Ansietà, irrequietezza e sbalzi d'umore sono sintomi comuni. Mentre alcune donne optano per antidepressivi, rilassanti naturali sono disponibili. La valeriana promuove relax e aiuta con insonnia o ansia, e l'iperico (St. John's wort) calma il sistema nervoso e solleva l'umore.
Fate eseguire un pannello ormonale completo dal medico prima di indagare integratori da banco. I risultati (livelli troppo bassi o alti) vi aiuteranno a determinare direzione; per esempio, estrogeni bassi generalmente associati a vampate.
Rimedi alternativi