Salute e malattia
Il kava kava è erba nativa del Pacifico meridionale, usata in società tradizionali per indurre rilassamento e sedazione. Studio pubblicato su Phytotherapy Research nell'aprile 2004 da F.P. Geier e T. Konstantinowicz testò estratto di kava su pazienti con disturbi d'ansia non psicotici. L'estratto fu somministrato per 4 settimane e si trovò riduzione sintomi d'ansia vs placebo. Il kava però può danneggiare il fegato se preso in grandi quantità o troppo a lungo, e la FDA ha emesso avvertimenti, secondo Daniel K. Hall-Flavin, M.D., Mayo Clinic.
La passiflora è erba usata in fitoterapia occidentale per trattare insonnia, irrequietezza e bassa libido (da qui il nome). Studio su Journal of Ethnopharmacology dicembre 2001, di Kamaldeep Dhawan e team, trovò che estratto di passiflora riduceva significativamente sintomi d'ansia nei topi. La passiflora ha pochi effetti collaterali noti, secondo Hall-Flavin.
La radice di valeriana è erba fortemente aromatica con lunga storia in fitoterapia occidentale come sedativo naturale. Studio su Phytotherapy Research ottobre 2002 di Roberto Andreatini e team misurò estratto di radice di valeriana contro farmaco per ansia. I ricercatori conclusero che l'estratto di valeriana può avere potenziale effetto sui sintomi d'ansia. La valeriana ha anche pochi effetti collaterali, secondo Hall-Flavin.
Secondo Hall-Flavin, è meglio consultare un medico quando ci si cura con farmaci erboristici per ansia. Oltre agli integratori, possono esserci altri componenti benefici per trattare ansia, incluso lavorare con psicologo o altro professionista salute mentale.
Rimedi alternativi