Soluzioni Naturali per Bocca Secca e Alito Cattivo: Consigli degli Esperti

Leccate il dorso della mano, poi annusate la saliva: così potete capire se avete l'alito cattivo, secondo il cardiochirurgo, autore e conduttore TV Mehmet Oz, M.D. La bocca secca, che causa alitosi, indica scarsa produzione di saliva, possibile segnale di condizioni patologiche serie. Cause multiple: praticare metodi naturali per stimolare la saliva, eliminare l'alito cattivo e ripristinare la salute.

Igiene

La bocca secca può derivare da insufficiente idratazione. Bere metà del proprio peso in once d'acqua al giorno (es. 72 kg → 36 once ≈ 1 litro). Respirare col naso, non con la bocca.
Usare quotidianamente il nettalingua per rimuovere batteri causa di odore. Sciacquare con collutorio senza alcol (l'alcol secca la bocca, favorendo batteri nocivi). Spazzolare con spazzolino morbido: mattina, dopo ogni pasto, prima di dormire. Usare filo interdentale quotidianamente, anche tra gengive e denti.

Dieta

Aggiungere verdure a foglia verde scuro (lattuga romana, cavolo riccio, spinaci) per depurare l'organismo. La clorofilla (pigmento verde) è deodorante naturale, elimina l'alito cattivo. Aumenta anche alcalinità/pH di saliva e corpo. Bocca secca e alitosi derivano da corpo acido, che attira batteri e malattie.
Assumere integratori di clorofilla (compresse, capsule, polvere, liquido) in erboristeria o online.
Masticare rametti di prezzemolo per alito fresco. Masticare gomma senza zucchero (contiene comunque poco zucchero) per stimolare la salivazione.
Aggiungere peperoncino di Cayenna ai pasti o sulla lingua: stimola naturalmente il flusso salivare. Bere tè verde o assumere estratto di tè verde per ridurre la bocca secca.
Stimolare la saliva anche con tè allo zenzero: grattugiare 1 cucchiaino radice di zenzero in tazza acqua calda, bere dopo 2 min infusione. Bustine tè zenzero in erboristeria/online. Sorseggiare tè di olmo viscoso (slippery elm) per aumentare la salivazione.

Ambiente

Usare umidificatore in casa. Riscaldamento invernale e condizionatori estivi seccano l'aria, contribuendo alla bocca secca.

Avvertenze

Consultare il medico se avete bocca secca: può indicare malattia grave, effetto collaterale di farmaci, o trauma ghiandole salivari (Sindrome di Sjögren).
Evitare decongestionanti (seccano la bocca).
Evitare zucchero raffinato, alcol, sigarette, bevande caffeinate: peggiorano bocca secca e alitosi.