Salute e malattia
I tendini sono i cordoni fibrosi che connettono i muscoli alle ossa. La tendinite si riferisce all'irritazione o infiammazione di uno qualsiasi dei tendini del corpo, sebbene la condizione si verifichi più spesso intorno a spalle, gomiti, polsi e talloni. I trattamenti convenzionali si basano spesso su antidolorifici da banco, iniezioni di cortisone, fisioterapia e, nei casi gravi, chirurgia. Tuttavia, esistono trattamenti che utilizzano alternative naturali alla medicina tradizionale.
Numerose erbe antinfiammatorie sono disponibili per il trattamento della tendinite. La curcuma è particolarmente valida, poiché alcuni esperimenti di laboratorio l'hanno mostrata efficace quanto idrocortisone e fenilbutazone. La curcuma si acquista in capsule, dosaggio tipico 400-600 mg al giorno.
Studi hanno mostrato che l'artiglio del diavolo (devil's claw) è un efficace antidolorifico. Lo svantaggio: servono fino a sei capsule da 500 mg al giorno.
La radice di liquirizia offre sollievo in forma simile ai corticosteroidi naturali dell'organismo. Non solo diminuisce i radicali liberi nella zona interessata, ma inibisce gli enzimi responsabili dell'infiammazione. Bollite 1/2 cucchiaino dell'erba in 1 tazza d'acqua per 15 minuti per preparare un tè da bere tre volte al giorno. Attenzione: non assumere liquirizia se in gravidanza, su diuretici, ipertensione, diabete, tiroide, malattie epatiche o cardiache.
MSM (zolfo organico) è un antidolorifico naturale, mentre il silicio organico promuove il processo di guarigione dell'organismo. La vitamina C è essenziale per la produzione di collagene, uno dei componenti principali dei tendini sani.
Si raccomanda di consultare un medico prima di intraprendere un trattamento alternativo a base di erbe e/o integratori.
I trattamenti topici si applicano sulla pelle sopra l'area infiammata. Non usate mai calore una volta che sentite il dolore iniziale della tendinite. Usate solo terapia del freddo. Un impacco freddo mescolando olio di camomilla, canfora, olio di eucalipto, olio di rosmarino e lavanda in acqua fredda darà sollievo. Dopo l'impacco, applicate crema di boswellia sulla zona interessata. Questa crema è fatta da un'erba usata da secoli per trattare il dolore. Un'altra opzione: combinare 10-15 gocce di olio essenziale di menta piperita con olio vegetale e strofinare la miscela sulla zona dolente.
L'agopuntura è un metodo tradizionale cinese di sollievo naturale dal dolore. Si basa sull'inserimento di aghi nella pelle per sbloccare i percorsi energetici (meridiani) e diminuire il dolore. Diversi studi della Cochrane Collaboration hanno suggerito che l'agopuntura è efficace per la tendinite. I trattamenti sono più benefici se fatti 1-3 volte a settimana per diverse settimane. Se avete assicurazione, verificate la copertura, poiché l'agopuntura è coperta da alcuni piani.
Lo stile di vita gioca un ruolo importante nel trattamento della tendinite. Una volta che sentite dolore o disagio, immobilizzate la zona interessata ed evitate attività che causerebbero dolore o gonfiore. Non cercate di sopportare il dolore. Riposare il tendine è componente importante della guarigione dei tessuti infiammati. Se il dolore colpisce il ginocchio, elevatelo sopra il livello del cuore.
Rimedi alternativi