Salute e malattia
Se soffrite di allergie nasali o frequenti infezioni ai seni paranasali, sapete che provereste quasi tutto per ottenere sollievo. Gli spray nasali commerciali, sia medicati che non, vendono bene, ma non sempre aiutano molto. Il vostro medico potrebbe aver eseguito un'irrigazione per pulire i vostri seni, e questo può farvi sentire molto meglio, ma è costoso e a volte più invasivo di quanto siate a vostro agio. Fortunatamente, potete eseguire una procedura simile voi stessi a casa.
Potete trovare diverse marche di lavaggi sinusali nella vostra farmacia o negozio di alimenti naturali locale, così come online. Potete scegliere tra speciali flaconi a pressione, siringhe a bulbo e neti pot (che assomigliano a piccole annaffiatoie) per il metodo di somministrazione. Alcune persone scelgono addirittura di non usare uno dei metodi di somministrazione regolari e semplicemente aspirano la soluzione da un cucchiaio. I kit completi per il risciacquo dei seni costano da circa 8 a 10 dollari. Vengono forniti con un paio di dozzine di bustine di miscela salina da aggiungere ad acqua distillata, e potete acquistare ricariche. Se usate questo lavaggio quotidianamente, spenderete presto parecchi soldi per le ricariche. Fortunatamente, avete gli ingredienti per preparare la soluzione spray nella vostra cucina.
Guardate l'elenco degli ingredienti su qualsiasi spray o lavaggio nasale e vedrete fosfato di sodio e bicarbonato di sodio. Fondamentalmente questi sono sale da tavola non iodato e bicarbonato di sodio.
Acquistate un sale marino di buona qualità o sale per conservare presso il vostro negozio di alimentari o di alimenti naturali, insieme a una scatola di bicarbonato di sodio. Per una singola dose, aggiungete ½ cucchiaino di sale e ½ cucchiaino di bicarbonato a 240 ml di acqua distillata tiepida. Non usate acqua fredda o acqua di rubinetto non filtrata perché queste causeranno una brutta sensazione di bruciore e possibilmente un breve mal di testa. Inclinatevi su un lavandino e spremete o versate una piccola quantità di soluzione in una narice. Lasciate che il liquido defluisca liberamente dall'altra narice e ripetete con l'altro lato. Potreste voler provare ad aspirare un po' mentre la soluzione è nei vostri seni per aiutarli a lavarsi più accuratamente. Andate avanti e indietro finché l'acqua non è finita. Soffiatevi il naso delicatamente, ma non lasciate che l'acqua venga spinta nel condotto uditivo.
Se preferite, potete mescolare un lotto degli ingredienti secchi e conservarlo in un contenitore ermetico. Mettete ½ tazza di sale e ½ tazza di bicarbonato nel contenitore e conservate a temperatura ambiente. Quando siete pronti a usarne un po', misurate un cucchiaino in acqua tiepida.
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