Impacchi caldi riutilizzabili fai-da-te: idroterapia e sollievo dal dolore
Impacchi caldi riutilizzabili: oggetti pratici in casa. Due tipi: umidi e secchi. In idroterapia, umidi veicolano oli essenziali, sbloccano ghiandole palpebrali, alleviano cefalea tensiva, decongestionano seni. Secchi = mini termofori: calore secco su piccole aree. Efficaci su dolori mestruali, sciatica, artrite, infortuni.
Occorrente
- Asciugamano mano
- Calza sportiva
- Riso
- Canovaccio
Istruzioni
Impacco umido
- Immergi asciugamano in acqua calda (temperatura doccia/bagno). Asciugamani spessi assorbono più acqua/calore.
- Piega in 4 e strizza eccesso.
- Applica su zona interessata. Quando raffredda, giralo. Quando tutti i lati freddi, re-immergi in acqua calda.
Impacco secco
- Prendi calza sportiva vecchia e pulita. Nessun buco.
- Riempi di riso crudo. Lascia ~15 cm vuoti alla caviglia.
- Chiudi la calza: anello e passa estremità libera nell'anello.
- Microonde ~2 minuti. Applica su zona lesa. Per evitare ustioni, metti canovaccio tra pelle e calza.