Salute e malattia
Noto anche come Qigong, il Chi Gong (pronunciato "ci gung") è una pratica cinese che implica respirazione controllata, movimenti fluidi e meditazione. Secondo il Qigong Institute, "qi" si riferisce ad aria o energia vitale, e "gong" indica l'autodisciplina di lavorare, coltivare e bilanciare il qi. Praticare Chi Gong migliora salute e benessere generali, secondo il Qigong Institute. Con la crescita di popolarità del Qigong negli USA, è diventato più facile esplorare i benefici di questo antico metodo di guarigione cinese.
Collegatevi al sito del Qigong Institute per informazioni su storia e benefici per la salute del Qigong. L'Istituto fornisce anche notizie, podcast ed esercizi di esempio da praticare a casa.
Ottenete una directory di terapisti e insegnanti di Chi Gong dal sito del Qigong Institute. La funzione di ricerca vi permette di cercare insegnanti per stato.
Contattate istruttori di Chi Gong per telefono o email su corsi e orari. Fate domande su cosa aspettarvi e discutete eventuali preoccupazioni di salute.
Iscrivetevi a un corso principiante di Chi Gong e frequentate regolarmente. Come ogni sistema di esercizio, imparare Chi Gong richiede pazienza e disciplina. Il vostro istruttore vi consiglierà su quanto spesso praticare.
Integrate l'allenamento in classe a casa usando video o DVD. Molti video di esercizi Chi Gong sono disponibili gratuitamente su siti di condivisione video.
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