Salute e malattia
Una sauna è una stanza calda e vapore dove si trascorre del tempo, seguita dall'immersione in acqua fredda. Il suo uso è considerato igienico così come benefico per la buona salute.
Ippocrate incoraggiava la sudorazione come via per la guarigione. E l'antica tradizione medica dell'Ayurveda ha anche promosso la sudorazione come benefica per la salute. Altre culture hanno anche incorporato la "casa del sudore" per guarigione, comunità e spiritualità.
Stare in una sauna con calore umido o secco risulta in un aumento della temperatura corporea. Il calore iniziale è calore secco, e poi l'acqua viene versata su rocce riscaldate, risultando in un bagno di vapore.
La pelle è l'organo più grande del corpo, e il calore della sauna risulta in sudorazione, che aiuta a purificare il corpo. Le saune possono essere usate per rimuovere metalli pesanti dal corpo. Il calore da una sauna aiuta a migliorare la circolazione.
Il calore può essere troppo per certi individui come gli anziani, donne in gravidanza, chiunque con malattie cardiache, o chiunque abbia usato alcol o droghe.
Non rimanete più a lungo del consigliato. Potete svenire per surriscaldamento. Inoltre, l'uso da parte dei bambini dovrebbe essere supervisionato. La reidratazione bevendo acqua è necessaria poiché la sauna risulta in perdita d'acqua. Siate cauti se avete qualsiasi condizione medica, e consultate il vostro medico se intendete usare una sauna.
Certi tipi di saune (come la sauna finlandese a legna) generano ioni negativi.
Medicina olistica