Salute e malattia
Gli attacchi d'asma sono spesso scatenati da polvere, pollini, muffe, certi cibi, forfora di animali, stress ed esercizio eccessivo, specialmente col freddo. Durante un attacco, muco denso nei polmoni rende difficile respirare, con tosse, respiro sibilante e mancanza di fiato. I rimedi naturali offrono trattamenti alternativi sicuri per gli asmatici, in aggiunta ai farmaci prescritti per gestire la malattia e controllare i sintomi.
Anche se la produzione di muco è una risposta immunitaria naturale, la sensibilità ad allergeni o irritanti può far gonfiare e bloccare i tubi bronchiali con muco, scatenando l'attacco. Allergeni comuni: peli animali, piume, prodotti chimici domestici, acari, fumo di sigaretta, pollini, deodoranti profumati, profumi e colonie.
Integratori vitaminici, in particolare B6 e B12, migliorano la respirazione e riducono il respiro sibilante. I bioflavonoidi, tecnicamente non vitamine, hanno proprietà antinfiammatorie e agiscono come antistaminici naturali.
Rafforza l'apparato respiratorio imparando tecniche corrette: respira profondamente con la pancia bassa, non il petto. Gli esercizi si concentrano su come usare i muscoli del diaframma e del torace inferiore.
Evita latticini, cibi fritti e zuccherati, noci, riso e lenticchie: sono difficili da digerire e possono produrre muco. Bevi molta acqua per fluidificare il muco nei polmoni.
Secondo l'American Academy of Allergy Asthma and Immunology, la caffeina può avere effetto a breve termine sull'asma. Gli asmatici non dovrebbero fare affidamento su un paio di caffè al giorno per prevenire i sintomi, ma in emergenza, caffè, cioccolato o cioccolata calda possono essere sostituti rapidi finché non raggiungi il farmaco.
Uno studio dell'Indiana University indica che l'omega-3 dell'olio di pesce potrebbe essere efficace per l'asma da esercizio. Gli acidi grassi nell'olio di fegato di merluzzo e nel pesce d'acqua fredda come il salmone agiscono come antinfiammatori.
Medicina olistica