Salute e malattia
L'assistenza sanitaria olistica sostiene l'accettazione della responsabilità personale per la propria salute e il rafforzamento della capacità naturale del corpo di guarire se stesso. Vede la salute fisica e mentale come strettamente connesse e ugualmente importanti nel combattere la malattia. Un trattamento olistico del cancro implica vari fattori di stile di vita come dieta, abitudini di esercizio e schemi di sonno, tutti i quali possono notevolmente migliorare la capacità del corpo di combattere la malattia.
Mangiare una dieta sana è uno dei passi più importanti nella prevenzione o lotta al cancro. La Dr.ssa Lorraine Day, chirurgo ortopedico e specialista in terapie alternative che ha trattato con successo il proprio cancro al seno invasivo con dieta ed esercizio, crede che quando mangiate sia importante quanto cosa mangiate. Per esempio, crede che frutta e verdura debbano essere mangiate in grandi quantità, ma non durante lo stesso pasto. L'uva rossa, che contiene composti antitumorali noti come resveratrolo, non dovrebbe essere mangiata nello stesso momento di qualsiasi altro cibo.
Eliminare certi cibi dalla vostra dieta è anche essenziale nella lotta al cancro. La Dr.ssa Day sostiene fortemente di evitare zucchero, caffè e alcol. Non mangiate cibi trasformati o raffinati come pane bianco o pasta, cibo spazzatura o cibo fritto. Anche se la Dr.ssa Day mette in guardia contro il mangiare carne o troppe proteine, alcuni professionisti di salute naturale sono a favore di adottare una dieta specifica per il vostro tipo nutrizionale unico. Il Dr. Joseph Mercola, medico osteopatico formato in medicina sia tradizionale che naturale, crede che ognuno appartenga a uno di tre tipi generali: proteine, carboidrati o misto, e che la dieta ottimale per ogni persona dipenda da questa classificazione. Il suo sito offre informazioni sui diversi tipi di corpo e risorse per determinare la vostra migliore dieta personale.
Il Dr. Mercola crede che un fattore comune che contribuisce alla crescita delle cellule tumorali sia uno squilibrio di acidi grassi Omega-3 e Omega-6. Sebbene il rapporto ideale di Omega-6 a Omega-3 sia 1:1, la maggior parte degli americani ha un rapporto tra 20:1 e 50:1, lasciando le persone a rischio di malattia. I grassi Omega-6 sono facilmente ottenuti dal cibo, mentre le migliori fonti di grassi Omega-3 sono integratori di olio di pesce o olio di fegato di merluzzo. Per ridurre l'assunzione di acidi grassi Omega-6, il Dr. Mercola raccomanda di evitare oli come girasole, mais, soia, cartamo o colza, così come consumare manzo allevato al pascolo o free-range piuttosto che manzo allevato tradizionalmente a grano.
La Dr.ssa Day nota che la disidratazione può portare a problemi fisici ed emotivi che sono spesso diagnosticati erroneamente come altri problemi di salute. Per una salute ottimale, bevete molta acqua di sorgente o distillata quotidianamente. Bevete anche tè nero e tè verde, che contengono antiossidanti e polifenoli che inibiscono la crescita delle cellule tumorali. Quando scegliete i tè, cercate tè privi di fluoro o altre sostanze chimiche nocive, e scegliete tè senza caffeina. La Dr.ssa Day raccomanda anche di bere otto bicchieri di succo di carota fresco al giorno.
Sia la Dr.ssa Day che il Dr. Mercola raccomandano di fare molto esercizio, mantenere un orario di sonno regolare ed evitare tossine come pesticidi, sostanze chimiche domestiche e inquinamento atmosferico. Trascorrere tempo all'aperto e ottenere regolare esposizione alla luce solare può anche alzare i livelli di Vitamina D, che aiuta a prevenire i tumori. Sebbene la saggezza convenzionale raccomandi di indossare crema solare all'aperto, il Dr. Mercola crede che la maggior parte delle creme solari contengano sostanze chimiche pericolose e debbano essere evitate. Raccomanda di limitare l'esposizione al sole per prevenire scottature.
Medicina olistica