Raffreddore e Influenza: Rimedi Alternativi per Supportare il Sistema Immunitario

Durante la stagione di raffreddori e influenze puoi usare rimedi alternativi per potenziare il sistema immunitario. Quando funziona correttamente, il tuo corpo è più forte e meglio in grado di combattere batteri e virus. Questo fa una grande differenza in come ti senti e nella tua salute generale. L'Università del Maryland afferma che la vitamina C è un'ottima arma durante la stagione fredda. La vitamina C è idrosolubile e funziona meglio se combinata con altri antiossidanti, come vitamine A ed E.

Vitamine

• Vitamina D: 5.000 UI al giorno. Secondo il New York Times, la vitamina D è un modo efficace per potenziare il sistema immunitario. Il Vitamin D Council afferma che è un ormone che protegge dalla polmonite. Aiuta il corpo a creare antibiotici naturali che rafforzano l'immunità. Si assorbe dal sole, integratori, o alimenti (latte, salmone, olio di fegato di merluzzo).
• Stile di vita preventivo: inizia molto prima della stagione fredda. Mangia 8-10 frutta e verdura crude al giorno. Mele e carote come base. Dormi a sufficienza. Gestisci lo stress naturalmente (lo stress impatta negativamente l'immunità). Sorridi, sii positivo, divertiti, ridi di più.

Succo Erbale all'Aglio

Frulla in un estrattore: 2 spicchi d'aglio, echinacea, verdure crude (carote, barbabietole, cetrioli). Trita altri 2 spicchi d'aglio e mescola nel succo. Bevi lentamente.

La Mayo Clinic afferma che l'echinacea è uno stimolante immunitario sicuro durante la stagione fredda. L'Università del Maryland Medical Center la raccomanda. I rimedi erboristici sono stati usati per millenni contro infezioni respiratorie, disturbi gastrici e altro. Se assumi farmaci, parla col medico prima di provare questo rimedio: alcune erbe interagiscono con farmaci da prescrizione.

Acqua

Bevi 8-10 bicchieri di acqua pura al giorno. L'idratazione è essenziale. L'acqua porta nutrienti alle cellule per rafforzare l'immunità ed elimina tossine e scorie. Bevi solo acqua pura: l'acqua del rubinetto contiene solitamente cloro, che può influire sulla salute urinaria.