Approcci Naturali per Gestire i Sintomi della Narcolessia

La narcolessia è un disturbo del sonno che colpisce molte persone. Chi ne soffre ha improvvisi attacchi di sonno ed è eccessivamente sonnolento tutto il giorno. Non esiste cura nota, ma si possono fare passi naturali per migliorare la condizione.

Agopuntura

L'agopuntura ha dimostrato di ridurre i problemi del sonno ripristinando il flusso di chi (energia) nel corpo.

Yoga e Meditazione

Essendo antistress, praticarli aiuta a rilassare il corpo e invocare schemi di sonno sani.

Terapia della Luce

Condiziona il corpo a dormire quando deve. Spostando i pattern di sonno al momento desiderato.

Evita i Pisolini

Evitando i pisolini diurni, sarai molto stanco la notte, favorendo un sonno completo e riposante.

Usa il Letto Solo per Dormire

Condiziona la mente ad associare il letto solo al sonno. Niente lettura o TV a letto. Una volta stabilita l'associazione, dormirai profondamente e riposante.