Salute e malattia
Jingluo è una teoria medica tradizionale cinese che crede che le dita siano collegate al cuore. Si ritiene che le dita giochino un ruolo cruciale nei nervi e organi vitali, e da oltre 600 anni le palle da esercizio cinesi sono state usate per stimolare energia vitale, funzione sanguigna e armonia in tutto il corpo. I cinesi credono che esercitando le cinque dita, potete stimolare vari punti di agopressione nella mano che possono prevenire e curare diverse malattie croniche. Anche se abituarsi all'uso delle palle da esercizio cinesi richiede tempo, il risultato finale potrebbe valerne la pena.
Allargate le dita. Usando prima la mano destra, estendete le dita dritte. Poi, tenendo medio e anulare insieme, separate il mignolo dall'anulare e l'indice dal medio.
Posizionate le palle nella mano. Usando la mano sinistra, mettete una palla nel palmo della destra. Posizionate la seconda palla il più vicino possibile alle punte di medio e anulare. Poi mettete il pollice su quella palla, usandolo, insieme all'indice, per tenerla in posizione sulle punte. Mentre fate questo, cercate di mantenere più spazio possibile tra indice e medio.
Inclinate il palmo. Inclinate leggermente il palmo in avanti così che quasi tocchi lo spazio tra mignolo e anulare. Usate l'anulare per impedire alla palla nel palmo (palla 1) di toccare quella sulla punta del medio (palla 2). Questo si fa muovendo l'anulare in avanti finché quasi incontra il palmo mentre pollice e indice tengono l'altra palla in posizione.
Muovete palla 2. Raddrizzate il medio il più possibile, poi lanciate palla 2 nel palmo usando pollice e indice. Ora avrete palla 2 nel palmo e palla 1 nello spazio tra mignolo e anulare.
Scambiate le palle. Prendete palla 1 e fatela scivolare dalla posizione tra mignolo e anulare, e mettetela nello spazio tra medio e indice. Ripetete questi passaggi, aumentando gradualmente la velocità.
Medicina cinese