Medicina cinese per la perdita di peso: un approccio olistico

Se volete perdere peso velocemente, la medicina cinese può aiutare. Nella medicina cinese, una combinazione di agopuntura, erbe, controllo dietetico, massaggio addominale ed esercizi respiratori sono usati per accelerare la digestione e affrontare gli squilibri sottostanti che si pensa portino all'aumento di peso. La medicina cinese non è una cura miracolosa ma combinata con dieta sana ed esercizio, può aiutare a raggiungere gli obiettivi di perdita peso.

Cosa serve

• Integratori erboristici
• Tè erboristico

Istruzioni

1. Mangiate molti cibi amari, acidi e piccanti. Secondo la medicina cinese, questi cibi sono buoni per la perdita di peso. Evitate cibi dolci, salati e grassi perché portano ad aumento di peso.

2. Prendete un integratore erboristico cinese o bevete un tè erboristico cinese. Certi erbe aiutano a sopprimere l'appetito, aumentare il metabolismo e bruciare grassi. Alcune erbe cinesi benefiche per la perdita peso includono He Ye, Fu Ling, Huang Qi e Chi Qian Cao. Bao He Wan è un rimedio cinese da banco per la perdita peso che contiene diverse erbe. Per i migliori risultati, consultate un praticante di medicina cinese che può creare un piano su misura.

3. Evitate bevande fredde durante i pasti. Le bevande fredde rallentano la digestione. Invece, bevete un tè cinese caldo, come oolong, durante i pasti per emulsionare i grassi e aiutare la digestione. Evitate anche cibi freddi come frutta e verdura crude. Pasti caldi come cibi al vapore, saltati e zuppe aiutano una digestione veloce.

4. Fate una consultazione con un agopuntore. Farà un esame approfondito per capire quali punti del corpo stimolare. Quando aghi sono inseriti in certi punti, ripristinano squilibri sottostanti e riforniscono il flusso di qi, energia vitale, secondo la medicina cinese. La stagnazione del qi in certe aree può portare ad aumento di peso.
   L'agopuntura può aiutare a frenare l'appetito, accelerare il metabolismo e massimizzare l'assorbimento dei nutrienti. L'agopuntura auricolare è considerata particolarmente efficace per la perdita peso perché l'orecchio contiene punti corrispondenti a tutti gli organi principali. Gli agopuntori a volte mettono perline o magneti sui punti auricolari dopo ogni trattamento per mantenere l'efficacia tra le sessioni. Massaggiate le perline o magneti per circa 10 secondi ogni volta che avete voglia di cibo.

5. Premete saldamente per 2 minuti al giorno i punti: Intestino Crasso 4, Pericardio 6 e Stomaco 36 per aiutare digestione ed eliminazione. Ogni mattina e sera, fatevi un massaggio addominale usando le dita per esercitare pressione nella direzione del vostro intestino crasso per promuovere la digestione. Praticate respirazione profonda dall'addome ogni mattina per frenare le voglie, aumentare energia e promuovere rilassamento.