Salute e malattia
Le sfere di medicina cinese, note anche come sfere Baoding, sfere salute cinesi o sfere terapia cinesi, sono state utilizzate per secoli come mezzo di esercizio, recupero da infortuni e sollievo dallo stress per mano, braccio e spalla. I praticanti di guarigione alternativa credono che quando posizioni e muovi queste due sfere in senso orario o antiorario nella mano, promuovano il sano flusso di qi – l'energia naturale del corpo – e attivino i punti di agopressione nella mano. L'uso abile delle sfere richiede tempo, ma con un po' di pratica chiunque può imparare a usarle per esercizio e sollievo dallo stress.
Sistema le sfere di medicina cinese in una mano. La maggior parte inizia con sfere di 50 mm di diametro. Inizia ruotando le sfere nella mano così rimangono a contatto. Il pollice guida una sfera mentre le altre dita fanno scivolare l'altra attorno al palmo. Pratica muovendo le sfere sia in senso orario che antiorario. All'inizio la rotazione sarà irregolare, ma con la pratica troverai un ritmo naturale mentre le sfere scivolano attorno al palmo.
Man mano che diventi più abile, aumenta la velocità di rotazione finché le sfere si separano e ruotano attorno al palmo senza toccarsi. Cerca di mantenere il movimento fluido così le sfere non si scontrano né cadono dalla mano. Dopo aver padroneggiato questa tecnica considera di passare a sfere con diametro maggiore.
Allunga il palmo e guida le sfere di medicina cinese con delicati movimenti delle dita. Questo è un approccio più complesso che richiede meno spinta dalle dita e si affida più al controllo dei movimenti rotatori con le dita.
Sperimenta con sfere in entrambe le mani. Man mano che ti senti più a tuo agio, prova a usare un set in ogni mano contemporaneamente. Questo approccio avanzato richiede maggiore coordinazione e concentrazione, ed esercita entrambe le mani insieme.
Medicina cinese