Sollievo Naturale per la Colite: Rimedi Erboristici e Cambiamenti Dietetici

Non è divertente avere un attacco di colite, dove il colon si infiamma e soffri di diarrea o stitichezza e talvolta crampi. Allergie alimentari, troppo cibo spazzatura e non abbastanza frutta e verdura fresca, troppa carne e spesso stress possono causare la colite. Poiché questa è un'infiammazione, puoi ottenere sollievo assumendo erbe antinfiammatorie. Se eviti latticini, cibi fritti e piccanti, puoi iniziare bene a conquistare questo spiacevole malanno; ecco come.

Cosa ti serve

• Foglie di piantaggine
• Radice di altea (marshmallow)
• Radice di crescione giallo (yellow dock)
• Fiori di camomilla
• Acqua

Istruzioni

1. Passo 1: Se la tua dieta non include generalmente frutta e verdura fresca, aggiungi diverse porzioni di questi alimenti salutari ogni giorno.
2. Passo 2: Se la tua colite include stitichezza, assicurati di mangiare prugne secche e aggiungere un po' di crusca ai tuoi cereali per la colazione.
3. Passo 3: Se hai diarrea, bevi tè verde, assumi 1 cucchiaino di aceto di mele in un bicchiere d'acqua prima dei pasti, o assumi estratto di semi di pompelmo in compresse o capsule. Il succo di limone può anche essere efficace: spremi 1 limone e aggiungilo a 1 tazza d'acqua. Bevi 3-5 tazze di questa "limonata" ogni giorno.
4. Passo 4: Prepara un tè erboristico con 1 cucchiaio ciascuno di foglie di piantaggine, radice di altea e radice di crescione giallo. Mescola queste erbe con 2 tazze d'acqua e fai sobbollire per 20 minuti. Dopo aver spento il fuoco, aggiungi 1 cucchiaio di fiori di camomilla. Raffredda, filtra e bevi 1 tazza due-tre volte al giorno.
5. Passo 5: Fai alcuni esercizi di stretching e impara a rilassarti.
6. Passo 6: Non mangiare cibi fritti, cibi molto speziati o alimenti contenenti latte di mucca.