Modi Naturali per Smettere di Fumare: Rimedi Erboristici e Strategie

Smettere l'abitudine al tabacco non è mai facile, ma le erbe possono aiutarti a farlo in un mese. La parte più importante per dare l'addio al vizio è il tuo atteggiamento mentale: devi voler davvero smettere per avere successo. Non funzionerà se stai cercando di farlo per qualcun altro. Anche se potresti essere d'accordo con la loro preoccupazione per la tua salute, e anche se sai che fumare non fa bene, il desiderio deve venire da dentro di te. Smettere "di colpo" è molto difficile, ma con una miscela erboristica per fumare, puoi ridurre lentamente il tuo consumo di tabacco, basandoti sulla formula presentata qui. Questa "ricetta" fornisce un buon sostituto per le sigarette, perché parte del successo nello smettere include superare l'atto fisico del fumare: tirare fuori una sigaretta dal pacchetto, accenderla, inalare la prima boccata di fumo caldo, e poi spegnerla quando hai finito. Puoi ancora fare tutte quelle cose, ma con erbe che sono effettivamente buone per guarire i tuoi poveri polmoni. Poi puoi ridurre gradualmente l'uso della formula erboristica e sarai libero dal tabacco.

Cosa ti serve

• 4 tazze di farfara (Tussilago farfara)
• 1 tazza di verbasco (Verbascum thapsus)
• 1 tazza di artemisia (Artemisia vulgaris)
• 2 cucchiai di radice di liquirizia
• 2 cucchiai di rosmarino
• ½ tazza di menta piperita (opzionale)
• Carte per sigarette o pipa

Istruzioni

1. Passo 1: Acquista erbe essiccate sfuse nel tuo negozio di alimenti naturali locale o ordinalle online. Assicurati che tutte le erbe siano "tagliate e setacciate" piuttosto che in polvere, poiché questo metodo di preparazione è il migliore per far bruciare bene questa miscela.
2. Passo 2: In una grande ciotola, mescola 4 tazze di farfara, 1 tazza di verbasco, 1 tazza di artemisia, 2 cucchiai di radice di liquirizia, 2 cucchiai di rosmarino. Se ti piace un sapore mentolato puoi aggiungere anche ½ tazza di menta piperita. Questo produrrà una buona quantità di miscela per fumare: non dovrai prepararne un'altra batch subito se ne fai una grande quantità.
3. Passo 3: Conserva la tua miscela per fumare in un grande barattolo sigillato o in un sacchetto di plastica con chiusura ermetica.
4. Passo 4: Mescola il tabacco con la tua miscela erboristica e segui questa formula settimanale: Settimana 1: Mescola 75% tabacco con 25% erbe. Settimana 2: Mescola 50% tabacco con 50% erbe. Settimana 3: Mescola 25% tabacco con 75% erbe. Settimana 4: Fuma solo 100% erbe.
5. Passo 5: Se ti accorgi di sentirti teso, arrabbiato o nervoso, considera di assumere capsule o tintura di radice di valeriana secondo necessità. La valeriana è disponibile nei negozi di alimenti naturali ed è sicura da usare occasionalmente. Un'altra erba calmante facile da trovare è la camomilla. Bustine di tè contenenti camomilla sono facilmente reperibili nei normali supermercati e negozi di alimenti naturali.

Avvertenza importante: La farfara contiene alcaloidi pirrolizidinici che possono essere epatotossici. Consulta un medico prima di usare questa miscela, specialmente se hai problemi epatici. In Italia, la vendita di farfara per uso interno è limitata.