Salute e malattia
Non serve essere atleti per avere muscoli doloranti. Anzi, i "piedi sul divano" spesso provano questo sintomo per inattività. Quando il sangue in una zona corporea ristagna, causa dolori muscolari. Ma esercizio intenso e infortuni sono le cause principali. Ai primi dolori, applica impacchi freddi. Poi alterna: 1 minuto freddo, 3 minuti caldo. Puoi anche usare creme e oli da massaggio (comprati o fatti in casa), e bere tè con erbe antinfiammatorie e antispasmodiche per grande sollievo.
Crema all'arnica: Compra tubo di crema/gel all'arnica in negozio alimenti naturali o farmacia. Eccellente per dolore da muscoli tesi, stirati e altri disturbi come artrite. Disponibile anche in formula omeopatica: assunta internamente in questa forma aiuta pure.
Tè cimicifuga-iperico: Combina 2 cucchiai di radice di cimicifuga e foglie/fiori di iperico in 1 litro d'acqua. Sobbolli 20 min, lascia raffreddare e bevi 2-3 tazze al giorno finché i sintomi migliorano.
Kava kava: Eccellente miorilassante. Compra tintura o capsule e segui istruzioni etichetta con attenzione: può causare sogni vividi.
Tè rilassante: Mescola 1 cucchiaio ciascuna in 1 litro d'acqua: passiflora, tiglio, camomilla, melissa, verbena limone (foglie o fiori). Bolle acqua a parte, mescola con erbe in teiera. Infondi 10 min prima di filtrare. Bevi 1 tazza 2-3 volte al giorno prima dei pasti.
Olio da massaggio: Combina ½ cucchiaino di questi oli essenziali in 1 tazza (240 ml) olio d'oliva: eucalipto, lavanda, rosmarino, iperico. Massaggia sulla zona colpita all'occorrenza.
Impacchi di zenzero: Aiutano a ridurre infiammazione e dolore. Sobbolli ½ tazza di radice di zenzero affettata in 1 litro d'acqua, lascia intiepidire, metti una manciata di zenzero cotto in un collant di nylon. Tieni sulla zona colpita finché l'impacco si raffredda.
Fitoterapia