Salute e malattia
L'uso delle erbe come medicina alternativa sta guadagnando sempre più accettazione, e i bagni erboristici sono un ottimo modo per distendersi e liberarsi dallo stress e dall'ansia quotidiana. Possono essere acquistati in varie miscele o preparati in casa per un prodotto più personalizzato.
Indipendentemente dal tipo, i bagni erboristici hanno ingredienti simili. Una ricetta base comprende sale marino, latte o una base di farina d'avena. Gli ingredienti rimanenti dipendono dal risultato desiderato, ma generalmente includono una miscela di erbe e fiori come lavanda, camomilla, rosa e melissa. Le bustine di tè alle erbe sono spesso utilizzate semplicemente immergendole nell'acqua mentre la vasca si riempie.
L'avena è una scelta popolare perché lenisce e allevia la pelle secca e pruriginosa. Il Centro Medico dell'Università del Maryland raccomanda di aggiungere una tazza di farina d'avena al bagno per alleviare la psoriasi. Il sale marino è apprezzato perché detossina l'organismo, agisce come antinfiammatorio, ammorbidisce ed esfolia la pelle. Il bagno di latte ammorbidisce il corpo rimuovendo le cellule morte. Sia il latticello che il latte in polvere sono comunemente usati.
Le erbe e i fiori più popolari per creare un bagno erboristico sono lavanda, camomilla, rosa e melissa. La lavanda allevia stress e ansia se inalata, sebbene il National Center for Complementary and Alternative Medicine riporti risultati contrastanti. La camomilla è nota per i suoi effetti sedativi. La National Library of Medicine afferma che mostra risultati promettenti nella guarigione di ferite topiche. L'acqua di rosa calma i nervi, ma è usata principalmente per il suo profumo meraviglioso. Come lavanda e camomilla, la melissa riduce stress e ansia. Si dice anche che aiuti contro l'insonnia e a guarire le piaghe da herpes simplex (HSV).
I bagni erboristici si preparano mescolando gli ingredienti secchi. Possono essere conservati in un barattolo di vetro e hanno tipicamente una durata di un anno. Qualche cucchiaio di miscela viene aggiunto al bagno mentre l'acqua scorre. Gli ingredienti possono anche essere messi in un sacchetto di mussola e appesi al rubinetto mentre la vasca si riempie.
Rimani nel bagno erboristico per non più di 30 minuti. Consulta il medico prima di usare erbe perché alcune non interagiscono bene con altre erbe o farmaci. Parla con il tuo medico prima dell'uso se sei in gravidanza o allatti.
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