Rimedi Naturali per il Mal di Montagna: Sollievo e Consigli

I sintomi del mal di montagna ricordano l'influenza o una sbornia leggera: fiato corto, mal di testa pulsante e nausea. Questi fastidi si risolvono da soli in 1-5 giorni mentre il corpo si acclimata. Nel frattempo, rimedi naturali possono trattare i sintomi e dare sollievo durante i soggiorni in alta quota.

Cosa serve

• Capsule di reishi
• Capsule di ginkgo
• Capsule di rodiola rosea
• Tintura di zenzero
• Succo di limone
• Zenzero in polvere
• Miele

Istruzioni

1. Reishi: Assumi fino a 5 capsule da 420 mg al giorno per migliorare l'ossigenazione del sangue e prevenire il mal di montagna. Continua per tutto il viaggio e alcuni giorni dopo il rientro.

2. Ginkgo: Prendi 3 capsule contenenti almeno 40 mg di estratto ciascuna. Inizia almeno 2 giorni prima del viaggio e prosegui durante il soggiorno per contrastare cefalea e nausea.

3. Rodiola rosea: Assumi 200-600 mg al giorno in alta quota. Prendila al risveglio poiché le proprietà energizzanti possono disturbare il sonno.

4. Tintura di zenzero: Mescola 10-20 gocce in una tazza d'acqua tiepida e bevi al mattino. Ripeti quotidianamente se necessario.

5. Tè limone-zenzero-miele: Fai bollire una tazza d'acqua e aggiungi 1 cucchiaino di ciascun ingrediente. Bevi all'occorrenza in alta quota per prevenire o alleviare i sintomi.