Sollievo dalla Sciatica: Rimedi Erboristici Naturali e Gestione del Dolore
Se avete mai avuto mal di schiena lombare, probabilmente conoscete il nervo sciatico. Esso fuoriesce dal midollo spinale nella regione lombare della parte bassa della schiena, diramandosi nei glutei fino a entrambi i piedi. Quando soffrite di sciatica, di solito è successo qualcosa a uno dei dischi della vostra colonna vertebrale, creando una pressione spesso eccruciante contro una delle radici di questo lungo nervo. A seconda della fonte di questa dolorosa condizione, vi verranno consigliati uno o più trattamenti convenzionali. Ma esiste anche un approccio olistico al trattamento della sciatica, usando erbe ed estratti, che può alleviare il disagio. Ecco alcuni dei metodi più consueti ed efficaci.
Cosa Vi Serve
- Olio di Gaultheria (Wintergreen)
- Estratto di Camomilla
- Olio di Iperico (St. John's Wort)
- Semi di Senape
- Ortica Pungente (Stinging Nettle)
- Aglio
- Latte
- Curcuma
Istruzioni
Olio di Gaultheria
- Strofinate l'olio di gaultheria sulla zona interessata. Agirà come un linimento topico a "calore profondo" che aumenterà la circolazione sanguigna nella zona dilatando i capillari dove l'olio viene strofinato sulla pelle.
- Lasciate che l'olio venga assorbito dalla pelle. Questo estratto botanico contiene qualcosa chiamato salicilato di metile, che è in realtà l'ingrediente attivo in numerose creme commerciali usate per il dolore muscolare.
- Tenete fuori dalla portata dei bambini. Sebbene questo estratto possa aiutare il vostro dolore e disagio, non deve essere ingerito in quanto considerato tossico (e talvolta fatale).
Estratto di Camomilla
- Aggiungete circa 15 gocce di estratto di camomilla a una tazza di tè o un bicchiere d'acqua.
- Bevete una volta al giorno finché non sentite sollievo, poiché dovrebbe rilassare i muscoli del corpo e permettere la guarigione. Questo trattamento erboristico per la sciatica può essere usato anche topicamente.
- Strofinate circa la stessa quantità di estratto di camomilla sulla zona interessata e lasciate che l'olio venga assorbito dalla pelle. Come bere la sostanza, questa tecnica rilasserà anche i muscoli del corpo e permetterà la guarigione.
Semi di Senape
- Schiacciate i semi di senape finché tutti i baccelli non sono rotti. Dovreste usarne circa 1/4 di tazza in totale.
- Versate i semi rotti in una borsa o un sacco di tela.
- Immergete il sacco in acqua calda per circa 10 minuti.
- Posizionate il sacco umido sulla zona interessata. Lasciatelo per non più di 10 minuti, e dovreste trovare un buon sollievo poiché agisce molto come l'olio di gaultheria aumentando la circolazione sanguigna nella zona dilatando i capillari dove è stata applicata la miscela.
Ortica Pungente
- Prendete le foglie dall'ortica pungente (circa 4 tazze) e mettetele in ammollo durante la notte in acqua (altre 4 tazze).
- Filtrate il liquido, usando un vecchio scolapasta o un colino a maglie. Potete buttare le foglie dopo che il liquido è stato filtrato.
- Aggiungete il liquido di ortica a una vasca d'acqua calda riempita solo a metà (vorrete evitare di far arrivare il liquido sul petto).
- Immergetevi per circa 15-20 minuti nella vasca, poi avvolgetevi in un accappatoio e lasciate agire la soluzione per circa un'ora.
- Fate una doccia con acqua calda e sapone. Questa miscela erboristica dovrebbe essere molto benefica, specialmente quando si soffre di dolore più grave a causa di questa condizione snervante (scusate il gioco di parole).
Altri Trattamenti Erboristici
- Strofinate semplicemente l'estratto di olio di Iperico sulla zona problematica prima di andare a letto e dovreste sperimentare sollievo dal dolore legato alla sciatica. Questo unguento rilasserà i nervi e vi permetterà di riposare.
- Mescolate la curcuma in un bicchiere di latte (caldo o freddo) e bevete quotidianamente per circa una settimana. Aiuta a gestire il dolore associato alla sciatica mentre riabilitate la zona.
- Premete due spicchi d'aglio attraverso uno spremiaglio e aggiungeteli a 1/4 di tazza di latte (di nuovo caldo o freddo). Bollite, lasciate raffreddare e bevete. La combinazione aglio/latte ridurrà l'infiammazione della zona problematica.