Aceto di mele: benefici per la salute, usi ed evidenze scientifiche
State cercando un percorso naturale verso una salute migliore? L'aceto di mele potrebbe essere la risposta. L'aceto di mele è stato usato per secoli come tonico curativo per tutto, dalla perdita di peso alle malattie cardiache alla pulizia delle allergie. La maggior parte di questi usi non è stata testata ampiamente dalla scienza, ma c'è una grande quantità di evidenze aneddotiche a supporto. Non solo, ma ha trovato usi in una miriade di altri contesti, inclusi tutto, dall'essere un agente pulente a un antisettico alla colorazione delle uova di Pasqua.
Istruzioni
- Prendete due o tre cucchiaini di aceto di mele prima di ogni pasto per aiutare la perdita di peso. Si pensa che bere una piccola quantità prima di ogni pasto non solo ridurrà la fame e preverrà le voglie di più cibo di quanto il corpo necessiti, ma ridurrà anche l'indice glicemico di qualsiasi cibo consumato. Per questo motivo, alcuni lo suggeriscono ai diabetici come integratore ai pasti per cercare di garantire una salute migliore. Questo è il beneficio più studiato dell'aceto di mele e studi preliminari hanno mostrato risultati promettenti.
- Fate un condimento per insalata con olio d'oliva e aceto di mele per le vostre insalate almeno cinque volte a settimana. Primi studi sui ratti hanno mostrato una riduzione della pressione alta e un rischio inferiore di altre malattie cardiovascolari. È stato anche dimostrato di ridurre leggermente il colesterolo sierico. Una delle cose più importanti a lungo termine che potete fare per garantire una salute migliore è mantenere la pressione sanguigna nella norma e altri marcatori sotto controllo.
- L'uso di aceto di mele è stato collegato a miglioramenti in stitichezza, mal di testa, intossicazione alimentare, affaticamento, obesità e altre condizioni che ostacolano una salute e qualità di vita migliori.
- Usate varietà crude, biologiche che contengano ancora enzimi dalla madre originale. Le varietà prodotte in massa sono state pastorizzate, distruggendo quegli enzimi benefici, così come qualsiasi cosa potenzialmente dannosa. Allo stesso modo, le forme in pillole come integratori dovrebbero essere eliminate a tutti i costi. Gli integratori non sono regolati per sicurezza e verità nella pubblicità come i prodotti alimentari, quindi potrebbero contenere qualsiasi cosa, dal nulla a sostanze chimiche molto nocive.