Salute e malattia
Il guaranà è un frutto originario del Sud America (Brasile). Popolare negli energy drink per aumentare vigilanza, alleviare stanchezza ed esaurimento, migliorare prestazioni fisiche. Contiene caffeina, responsabile delle qualità energetiche. Non esiste dosaggio ufficiale tranne evidenze aneddotiche. Disponibile in capsule, tè e energy drink.
Parlare col medico prima di usare guaranà. Il medico ha info su dosaggio, effetti collaterali, avvertenze.
Assumere 1-2 capsule (200-800 mg) prima di colazione o pranzo per energia e vigilanza durante il giorno. Il miglioramento cognitivo è generalmente attribuito alla caffeina.
Deglutire 1 g di guaranà circa 3 volte al giorno (ogni 3 ore) per alleviare diarrea.
Assumere 480-485 mg di guaranà una volta al giorno come diuretico.
Bere circa 240 ml di energy drink al guaranà per spinta energetica giornaliera. Il valore nutrizionale varia per marca: non superare 3 g di guaranà al giorno. Se una lattina intera ne ha più di 3 g, berne solo metà o un quarto.
Mescolare un cucchiaino di tè al guaranà con 180 ml d'acqua. Bere 1-2 tazze al giorno.
Fitoterapia