Salute e malattia
Il basilico santo, o tulsi, è un'erba ayurvedica dall'India. È una medicina antica che ha guadagnato popolarità negli ultimi anni nella medicina alternativa moderna. È stata usata per trattare molte condizioni, dallo stress al controllo della glicemia.
Il basilico santo è stato usato come erba medicinale e culinaria in India per più di 5.000 anni. È venerato nella comunità indù per i suoi benefici per la salute e le sue proprietà spirituali.
Oltre a essere una deliziosa erba culinaria usata in molti piatti per il suo distinto sapore pungente simile a una combinazione di basilico tradizionale e origano, il Basilico Santo ha una vasta gamma di benefici medicinali.
Le sue qualità adattogene lo rendono perfetto per trattare gli effetti negativi dello stress. Ravviva lo spirito, permettendo un senso di benessere.
Il Basilico Santo abbassa l'ormone dello stress cortisolo, che tende a far accumulare grasso nella regione addominale.
I suoi composti attivi sono antibatterici e antivirali, aiutando nella stagione di raffreddore e influenza inibendo la crescita di virus e batteri.
Contrasta lo stress ossidativo e combatte i radicali liberi, rendendolo importante per salute generale e benefici anti-invecchiamento.
I suoi benefici antiossidanti vanno insieme alla sua capacità di essere antinfiammatorio, utile per artrite e qualsiasi gonfiore articolare.
Il Tulsi viene in varie forme dall'erba fresca a vari estratti.
Più difficile da trovare, l'erba fresca è mostly in centri giardinaggio specializzati e puoi coltivarla tu. Non c'è dosaggio raccomandato per l'erba fresca poiché è difficile consumarne grandi quantità.
La versione essiccata è facile da trovare e di solito messa in bustine da tè per infusione. Per l'erba essiccata, si raccomanda solitamente circa 2g due volte al giorno per riduzione stress e benefici antiossidanti.
Probabilmente la forma più comune è l'estratto secco; si trova in varie potenze e qualità. 300-600mg è il dosaggio raccomandato sulla maggior parte dei prodotti, ma segui le indicazioni sull'etichetta.
Fatto macerando l'erba solitamente in base alcolica, l'estratto liquido è ottimo per vegetariani e chi non può ingoiare pillole. Il dosaggio è generalmente 30 gocce, ma dipende dalla marca.
Gli estratti CO2 sono noti come "estratto supercritico". I produttori dicono che più composti benefici possono essere estratti usando anidride carbonica a bassa temperatura, proteggendoli dalla degradazione.
Attenzione se sei in gravidanza o allatti: l'integrazione va consultata col medico. Se hai pressione bassa o glicemia bassa, prendi l'integratore con cibo poiché abbassa la glicemia e può far sentire storditi e deboli. Nel complesso, è un'erba sicura e può essere presa regolarmente senza effetti collaterali negativi. Se hai domande o dubbi, consulta il tuo medico o naturopata.
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