Salute e malattia
Numerose erbe agiscono come rilassanti e tranquillanti, lenendo l'ansia e prevenendo gli attacchi di panico. Non esiste una cura erboristica specifica, ma questi rimedi riducono significativamente i sintomi da stress, correlati a minori attacchi di panico. Includono: passiflora, valeriana, camomilla, ginseng siberiano, kava kava. Tutte rilassano il sistema nervoso e migliorano il sonno, componente chiave contro lo stress.
Tè di valeriana prima di dormire nei periodi stressanti. 150-300 mg in capsule 2 volte al giorno per sintomi da stress e prevenzione attacchi. Dose alta per insonnia cronica. Calma e favorisce sonno ristoratore.
Da sempre usata per stress e attacchi di panico. Calmante, sicura a lungo termine. 1 tazza di tè 3 volte al giorno. Preparazione: 2 cucchiaini fiori essiccati (gialli/bianchi) in 1 tazza acqua bollente, infusione 10 min, filtrare, bere.
Combinata con valeriana e scutellaria per stress e sintomi. Cercare tintura combinata in erboristeria. 2 contagocce in ½ tazza acqua, 3 volte al giorno.
Crea calma in situazioni ad alto stress. Tintura o capsule. 15 gocce tintura 1 volta al giorno, o 100-200 mg capsule 3 volte al giorno prima dei pasti.
Usata in Europa come rimedio anti-stress. Contiene kavalattoni che mimano miorilassanti. Periodi di alto stress, non uso prolungato. 200 mg estratto radice in capsule 3 volte al giorno, o 1 cucchiaino tintura 2 volte al giorno.
Fitoterapia