Gestione Naturale dell'Ipertensione: Vitamine e Stile di Vita

La pressione arteriosa è la forza del sangue che pompa nei vasi, circolando nel corpo. Chi ha arterie strette ha ipertensione, poiché il sangue deve essere spinto più forte in passaggi più piccoli. Solitamente causata da esercizio o stress, ma alcuni hanno ipertensione cronica, pericolosa per la salute.

Identificazione

Sintomi: vertigini, cefalea, epistassi. A volte asintomatica: non sai di averla finché non hai ictus o infarto, per questo controllare regolarmente la pressione.

Effetti e Benefici

Pazienti con ipertensione solitamente ricevono farmaci. Esistono però rimedi naturali salutari che aiutano a combatterla.

Benefici approccio terapia alternativa: minor rischio effetti collaterali dei farmaci da prescrizione. Beta-bloccanti per ipertensione possono causare affaticamento eccessivo, vertigini, problemi gastrici. Rimedi naturali, se presi correttamente, generalmente non hanno questi effetti collaterali e sono più sani. Sempre consultare il medico prima di iniziare qualsiasi terapia alternativa e prima di sospendere farmaci prescritti.

Prevenzione/Soluzione

• Magnesio: 250-500 mg 2 volte al giorno rilassa pareti vasi sanguigni, abbassa pressione.
• CoQ10 (coenzima Q10): super-nutriente molto popolare per abbassare ipertensione, tra i più sicuri. Dose: 100 mg 3 volte al giorno.
• Potassio: 2400 mg chiave per abbassare pressione, riduce assorbimento grassi. Deve essere assunto con sodio per funzionare (sodio aiuta assorbimento potassio). Alcuni reagiscono male a eccesso sodio (gonfiore, dispnea).
• Olio di pesce: aiuta sistema cardiovascolare, fino a 4 g al giorno per ridurre pressione pareti arteriose, fluidificando il sangue.

Potenziale

Livelli pressori mantenibili con erba biancospino, che migliora circolazione (per questo abbassa pressione). Non assumere biancospino se si prendono farmaci cardiaci o fluidificanti, perché anch'esso fluidifica il sangue.

Avvertenze

Cibi con caffeina (caffè, tè, bibite) possono alzare pressione in alcuni. Fumo alza pressione: vasocostrittore, restringe arterie.