Salute e malattia
Se non vuoi spendere molto in prodotti che promettono crescita rapida, guarda in dispensa. Ingredienti alimentari comuni aiutano la crescita. Durante i trattamenti, mangiare certi cibi e rivedere la routine di cura capelli per migliorare forza e ridurre rottura e doppie punte.
Secondo Mary Greenwood-Robinson ("Hair Savers for Women"), mancanza di idratazione rallenta crescita e causa rottura. Molti shampoo contengono sodium lauryl sulfate (detergente). Per aumentare crescita: ridurre lavaggi da quotidiani a a giorni alterni o ogni 3 giorni per aumentare produzione di sebo. Risciacquare con acqua tiepida poi fredda nei giorni senza shampoo. Meno stress meccanico → crescita più veloce e sana.
Capelli necessitano vitamine e minerali. Integratori con vitamina E o applicazione topica sul cuoio capelluto. Olio d'oliva contiene vitamina E, presente in molti trattamenti e balsami. Dà lucentezza naturale, ripara capelli danneggiati e secchi. Scaldare 5 cucchiai olio d'oliva al microonde 1 min (tiepido). Testare col dito per non scottare. Massaggiare sul cuoio capelluto, lasciare 1 min, risciacquare con acqua tiepida e lavare come al solito. Alternativa: olio di ricino, stessi benefici, stesso procedimento.
Aumentare proteine per nutrire i capelli. Proteine promuovono circolazione del cuoio capelluto, fattore chiave per la crescita. Costruiscono muscoli, riparano tessuti. Fonti: pesce, uova, noci, pollame, carne rossa. Salmone, sgombro, acciughe ricchi di proteine. Pollo stesso apporto, ma senza pelle per evitare grassi saturi. Noci di macadamia, anacardi, mandorle ricche di proteine. Uova senza tuorlo. Carne rossa ricca di proteine ma carica di grassi saturi: scegliere tagli extra magri.
Uova, avocado, miele idratano e stimolano il cuoio capelluto promuovendo circolazione.
Fitoterapia