Salute e malattia
Secondo la National Fibromyalgia Association, la fibromialgia è uno dei disturbi da dolore cronico più comuni. I sintomi principali sono dolore cronico e stanchezza, ma ce ne sono letteralmente dozzine. La causa è sconosciuta, non c'è cura, e solo un farmaco è specificamente progettato per la fibromialgia. Fuori dalla medicina tradizionale, i malati possono trovare utili trattamenti alternativi o erboristici per i sintomi più comuni.
Lo zenzero è spesso usato in medicina popolare per la nausea, ma è utile anche per il dolore. AyuervedicCure.com cita uno studio danese del 1992 su 56 pazienti con dolore muscolo-scheletrico da artrite. Chi prese zenzero in polvere riportò vari gradi di sollievo senza effetti collaterali. Per fibromialgia: 1000-2000 mg di radice di zenzero in polvere in capsule al giorno. Alternativa: infusione di 1 cucchiaino di zenzero grattugiato in una tazza d'acqua calda per ~10 minuti per tè allo zenzero. Dolcificare con miele se desiderato.
La curcuma è un'altra spezia utile nei trattamenti erboristici. Contiene curcumina, antinfiammatorio che può alleviare il dolore. Dose: 400-600 mg 3 volte al giorno, con o senza cibo. Se non c'è sollievo entro 10 giorni, interrompere. Curcumina non raccomandata per chi ha problemi digestivi.
Fino al 50% dei malati di fibromialgia soffre anche di depressione. Per depressione lieve, l'iperico (St. John's wort) può essere efficace, con meno effetti collaterali dei farmaci tradizionali. Non prendere iperico con antidepressivi prescritti o senza supervisione medica.
L'aromaterapia può anche alleviare i sintomi, e può essere combinata sicuramente con farmaci tradizionali. Olio essenziale di lavanda per disturbi del sistema nervoso; sandalo e ylang-ylang hanno proprietà rilassanti.
Molti pazienti hanno problemi di sonno, che aggravano stanchezza e dolore. La radice di valeriana è un rimedio popolare tradizionale, come tè 30 minuti prima di dormire o polvere in capsule 150-300 mg. Non prendere valeriana se usi sonniferi o farmaci regolatori dell'umore come diazepam o amitriptilina.
La camomilla è un'erba calmante che può rilassare e aiutare il sonno. Come tè: infondere 1 cucchiaino di fiori essiccati in una tazza d'acqua bollente per alcuni minuti. Servire con miele e succo di limone.
I trattamenti erboristici possono essere utili per i sintomi, ma tendono a funzionare più lentamente dei farmaci tradizionali. Può servire un mese o più per sentire i risultati. E sebbene le erbe non siano classificate come farmaci, vanno trattate con la stessa cura. Possono interagire con farmaci da prescrizione ed avere effetti collaterali negativi. Consultare sempre il medico prima di iniziare qualsiasi trattamento erboristico.
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