Modi Naturali per Supportare Legamenti Uterini e Salute Pelvica

Salute Pelvica e Legamenti Uterini: Prevenzione e Rimedi Naturali

Con l'età, gravità e inattività indeboliscono muscoli e legamenti che mantengono utero e altri organi in posizione. Se si hanno avuto figli, i legamenti possono essersi stirati in gravidanza e parto. Tosse eccessiva per condizioni come bronchite mette ulteriore tensione su tutta l'area pelvica.

Problemi Causati da Legamenti Deboli

Quando i legamenti si allentano, può risultare in prolasso di vescica, colon o utero. "Prolasso" significa che l'organo cede o sporge fuori posto. Se lieve, potresti non notare sintomi. Il più comune è sensazione di pesantezza addominale. Se devi sforzare molto durante l'evacuazione, potresti avere colon sporgente. Infezioni urinarie frequenti o dolore alla minzione segnalano prolasso vescica. Se provi dolore o mancanza di sensazione durante i rapporti, o inspiegabile mal di schiena basso, chiedi al ginecologo di controllare prolasso utero. Ci sono quattro gradi. Primo: probabilmente non lo sai se non trovato in esame pelvico di routine. Secondo: cima utero cade in se stesso. Terzo: utero sporge in vagina. Quarto, raro: sporge fuori dal corpo.

Erbe ed Esercizio

Negli ultimi gradi di prolasso utero, la chirurgia può essere l'unica opzione. Prima, si possono scegliere opzioni come anelli di silicone per tenere l'utero in posto. Il miglior rimedio è la prevenzione.

Se hai avuto figli, sei in sovrappeso o invecchiando, inizia un regime di esercizi per rafforzare pavimento pelvico e tessuti connettivi, inclusi esercizi di Kegel. Kegel: contrarre muscoli vaginali e anali (come se fermassi urina a metà flusso), fino a 100 volte al giorno.

In congiunzione con l'esercizio, aggiungi erbe alla dieta che si ritiene rafforzino legamenti e aiutino salute riproduttiva femminile. Foglia di lampone, consolida e soprattutto coda cavallina (equiseto) sono ottime per ricostruire tessuto connettivo. Possono essere prese in tè o compresse. Centella asiatica (gotu kola) aiuta ad aumentare flusso sanguigno ai legamenti per mantenerne l'integrità. Se hai incontinenza per debolezza legamenti, prova graminacee (couch grass) per rafforzare sfintere vescicale.