Salute e malattia
Il fegato è un organo che filtra molti veleni, detriti e sostanze nocive dal corpo. Purificando il fegato, l'organo è più in grado di fare il suo lavoro. Disintossicare il fegato facilmente si fa in pochi modi che una persona può aggiungere alla sua routine quotidiana. Mantenere il fegato pulito promuove la buona salute e abbassa il rischio di malattie epatiche. Ma uno dei modi migliori per prevenire il danno epatico è smettere di bere grandi quantità di bevande alcoliche.
Bevi più acqua. Se vuoi un modo facile per disintossicare il fegato, bevi semplicemente più acqua ogni giorno. L'acqua è necessaria al corpo su base continua. L'acqua aiuta a mantenere molte funzioni del corpo. Ma l'acqua diluisce anche i veleni e le tossine che il fegato filtra. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno, suggerisce l'American Dietetic Association nel suo articolo "Water, Water Everywhere -- How Much Should You Drink?".
Assumi erbe per il fegato. Le erbe per il fegato includono cardo mariano, curcuma, tarassaco, zenzero e radice di bardana. Queste erbe sono suggerite dall'articolo "The Liver Herbs" di Gay Men's Health Crisis. Queste erbe puliscono il fegato, stimolano il flusso sanguigno al fegato e rafforzano la funzione epatica. Usa solo un'erba alla volta e consulta un erborista per più informazioni.
Mangia fibre. La fibra è un nutriente importante per il tratto digerente. Mangiando più fibre crei feci morbide e acquose che si muovono facilmente attraverso il colon e fuori dal corpo. Secondo l'articolo "How Food is Digested" sul sito Ellie Whole Grains, se i rifiuti non vengono rimossi in un periodo regolare il colon può riassorbire alcune di queste tossine. Buoni cibi ricchi di fibre sono frutta, verdura, cereali integrali e legumi.
Esercitati frequentemente. L'esercizio fisico aiuta anche il fegato e altri organi nel tratto digerente. L'esercizio brucia calorie e grassi. I tessuti adiposi nel corpo contengono molte tossine. Liberarsi del grasso aiuta a ridurre la quantità di tossine nel corpo. Il fegato ha poi meno rifiuti da filtrare fuori dal corpo. L'American Dietetic Association suggerisce anche di esercitarsi ogni giorno.
Prova un digiuno. Un altro modo per purificare il fegato è il digiuno. Il digiuno pulisce il tratto digerente e dà al corpo la possibilità di auto-guarirsi. L'articolo "Fasting for Detox" di Patricia Braggs, PhD, sul sito Pure Inside Out dice che ci sono molti modi per digiunare, ma concentrarsi su fegato, reni e pelle è uno dei migliori metodi per disintossicare il corpo. Braggs dice di fare solo un digiuno di 1-3 giorni senza supervisione medica. Non mangiare cibo durante il digiuno, ma bevi molti liquidi.
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